生命的本質在于“氣”

【氣血養生經】 人體和宇宙一樣，都是靠著五行之氣凝成的有形之物，靠著氣在臟腑、器官之間的有序循環而維持著生機和活力。所以，氣順，則體安；氣在，則人在。

到底是中醫好還是西醫好呢？這個問題已經爭論了不止一日了。不得不承認，在科學領域，語言從來不像它在文學領域那樣魅力四射，在事實面前，它不得不低下頭敗下陣來。

我想說的事實是這樣的：傳統中醫經受了幾千年的考驗，名醫輩出，如東漢張仲景，西晉皇甫謐，唐代孫思邈，清代王清任等等。治療方法也是多種多樣，精妙獨到。即使現在，很多西醫解決不了的疑難雜癥，中醫都可以藥到病除。

多年來，王小姐一直生活在某種怪病的陰影下，她長期月經不調，有時候一個多月來一次，有時候兩個多月來一次，還有時候三五個月來一次，王小姐去看西醫，西醫作了很多種危險的猜測，并作了全面檢查，可是化驗結果證明：子宮發育完好，腎功能健全，也沒有婦科炎癥。所以醫生給出的結論是：沒病。

一方面握著自己“沒病”的西醫學化驗證明，一方面想著多年來的“非正常”狀態，王小姐一籌莫展，她帶著滿腹疑惑來到了中醫診所。醫生在一番望聞問切后告訴她：是寒氣太重，氣血失調的結果。

一開始，王小姐將信將疑，心想：氣又看不見摸不著的，誰知道真相如何呢？

可是既然找不到更合適的方法，那就寧可信其有吧，六服中藥喝下去，王小姐的氣色明顯好多了，就這樣堅持下去，王小姐的老大難問題終于得以解決，她的“好朋友”回歸到正常的軌道上來，她成了個“正常”的女人。

這說明了什么呢？這說明傳統中醫具有極強的生命力，而這一生命力正是來源于它找到了人體維持其生命活力的發動機——氣！

我們說一個人生命力旺盛，總是說他朝氣蓬勃；形容一個人衰弱，我們說他氣息奄奄；判斷一個人的生死，我們以喘息和斷氣定奪；還有，人活一口氣，人就活個精氣神兒……這一切的一切，都離不開一個“氣”字。和王小姐的病情一樣，在臨床實踐當中，很多說不清道不明的疾病，都是“氣”在作怪。

我們不禁要問，氣是什么？它來源于何方？旺衰取決于何物？

氣在本質上是一個哲學概念，“氣”散見于先秦著作里，隨處可尋，如《莊子》有“人之生，氣之聚也。聚則為生，散則為死。”《孟子》有“氣，體之充也”，《荀子》有“治氣養生”，《黃帝陰符經》里也有“離之制在氣”，這些都是中醫“氣”理論的重要依據。

傳統中醫認為，人由氣生，大到整個宇宙，小到人體的一個器官，實質上都是由無形的氣凝聚而成的有形的事物。《黃帝內經》中《素問·陰陽應象大論》說：“清陽為天，濁陰為地。”《素問·寶命全形論》說：“人以天地之氣生。”清陽和濁陰是氣的兩種形式，那么陰陽二氣不僅能產生天地，還能產生萬物，這其中當然也包括人。

人體不僅因氣而生，而且也因氣而長。我們知道，人體是一個不斷循環的運動場，促成這種運動的物質就是我們所說的氣。舉個例子，風是我們看不見的東西，但怎么來判斷它的存在呢？通過樹枝的搖曳，通過水的波紋，也就是說通過風自身的流動來證明它的存在。

人體內的氣也是同樣的道理。氣的功能需要通過氣的運動來實現，也就是中醫所說的氣機，主要包括升、降、出、入四種，這四種運動在人體的臟腑、經絡、組織、器官內進行，進而促進了人體內部的循環。簡單來說，氣對人體內部循環的促進作用有這么幾種：

（1）推動作用。包括對人體整個生長發育過程的推動，也包括對臟腑工作的推動。比如我們說肝有肝的氣，肺有肺的氣，腎有腎的氣，這就是說五臟、六腑、形體、官竅、血、津液等的生理功能活動，都必須在氣的推動下進行。如果氣虛，推動力就小，臟腑功能就弱了，會出現如消化不良、胸悶等癥狀。

（2）溫煦作用。這一作用最為重要的是調節人體體溫，輔助各臟腑組織器官及經絡的生理活動。我們可能有這種感覺，久坐不運動，就會感覺手腳冰涼；如果長時間不舒展肢體，就會覺得腰部很涼，這在根本上就是因為氣行不暢所致的。

（3）防御作用。有些人容易生病，或者易被細菌感染，而有的人即便遇到再強烈的流行性感冒也能安然無恙，區別就在于抵抗力的大小。而決定一個人抵抗力的關鍵，就是氣的充足與否。一個人氣足，也就相當于擁有了一個抵抗外邪的護身符，身體本身抵抗能力較強，病邪自然就不能奈何他了。

（4）固攝作用。這是指保持臟腑器官位置的相對穩定。我們知道人體內包含著諸多大大小小的器官，這些器官雖然繁雜卻有著自己固定的位置和功能，而這種井然有序就全靠氣來維持。同時，汗液、尿液等的排泄也有一定的規律，如果不是氣來掌管和統攝，它們會隨意地被排出體外，打亂人體正常的代謝。比如盜汗就是氣虛的表現。

此外，氣對人體的最突出貢獻還表現在它對血的種種作用。氣為陽，血為陰，兩者關系密切，中醫自古就有“氣行則血行，氣滯則血瘀”的說法。

總之，氣是維持體內循環的發動機，有了氣的存在，身體內的各個零件才能有條不紊地運轉，身體這個大機器才能保持健康。所以，愛自己，愛健康，就要從認識“氣機”開始！

陽氣是人體活力之源

【氣血養生經】 宇宙的和諧，人體的健康都離不開陽氣的扶持，失去陽氣，花不會開，葉不會長，動物不會旺，人也不會健康。

生活中，不知道大家有沒有注意這樣一種現象，形容女孩子開朗活潑，我們往往說她很陽光，用“陽光女孩”來形容。形容男孩子健碩英俊，則會稱之為“有陽剛之氣”。這都充分說明，陽與健康的關系有多么密切。

對于宇宙萬物，陽，是一種什么樣的力量？

說起陽氣的魔力，《紅樓夢》里有這樣一個膾炙人口的小故事。

《紅樓夢》第三十一回。有一天，富家小姐史湘云和丫鬟翠縷一道出去散步。史湘云性格豪放開朗，同時也學識豐富；翠縷是一個天真可愛的小姑娘。那是一個夏天，她們走到水池邊，看見荷葉隨清風蕩漾，聞到陣陣清香，忍不住就在那兒停了下來。翠縷說：“怎么荷花還沒有開？”

湘云說：“時候還沒有到呢，天地間萬物都由陰陽二氣化生，陽氣到了，荷花就開了。”

翠縷不解地問：“什么陰啊陽啊，沒影沒形的，我怎么一點也不懂？”

湘云對她說：“陰陽哪里有什么影啊形啊，它不過是氣，天地中的一切都是陰陽二氣產生的，比如天是陽，地是陰；日是陽，月是陰。”

翠縷好奇起來，問道：“難道花啊，草啊，蟲子啊什么的，也有陰陽嗎？”

湘云接著說：“當然有了，什么都有陰陽，比如那樹葉的正面叫陽，背面就叫陰。”

翠縷越發有興趣，說道：“這下我懂了，男的就是陽，女的就是陰；動物也是一樣，公的就是陽，母的就是陰……”

上面這個小故事雖然有調侃的成分，但從一個側面說明了陽氣的偉大作用，荷花之所以沒開，是因為時令未到，陽氣未足，人體也是這樣，離開陽氣的扶持和養護，它也會枯萎。所以說，對于生命萬物，陽氣是一種積極向上的力量。

“陽和陰”是純粹的東方概念，或說是源于中國本土文化的概念。在醫學上，只有東方醫學（泛指中醫）有陰陽的學說。中醫的“陽”含義很多很廣，狹義是指體內維持人體旺盛精力的部分；陽氣，就是此部分在人腦想象中的物質化狀態，其實是只可意會和感知，不可觸摸和測量的；同時也因人而異。《黃帝內經》說，“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，意思是說：“陽氣就好像天上的太陽一樣，給大自然以光明和溫暖，如果失去了它，萬物便不得生存。人體若沒有陽氣，體內就失去了新陳代謝的活力，一片黑暗，這樣，生命就要停止。”

根據《易經》的陰陽理論，我們受到啟發，陽氣才是生命的動力和源泉。我們要想健康長壽，必須堅持不懈地保養與延長我們的陽氣，對抗陰氣的生長，從而使陽氣始終處于旺盛的狀態。這就是《易經》這部玄妙與智慧之書告訴我們的養生真諦。

如何保護好我們體內的陽氣呢？

補陽氣首要是補腎、暖腎、保暖、去寒或調陰：腎為一身之陽，就像人體內的一團火，溫煦、照耀著全身。先天之精氣其實代表的是先天之本的“腎”。腎，就是人的根，就如大樹的樹根一樣，只有從根上施肥、松土，才能生長旺盛，只有樹根不斷吸收營養，才能牢牢地扎在大地之中。就是大樹給吹斷了，只要有根在，它還會發新枝、長新葉。人也是一樣，只要保住腎，也就是保住人的根，人就永遠健康，永遠充滿活力。

需要提醒大家的是，中醫認為的“腎”是個泛指概念。以西醫學概念而言它不僅僅包含腎臟，也包含心臟和肺臟等；也就是說泛指直接為營養物質提供運輸動力的臟器和組織。補腎氣，就是要增補這些臟器和組織的功能和相互協調的能力。

腎氣不足，大致分為陽虛和陰虛兩種。陽虛者，體質偏寒，消化系統和內分泌系統欠佳：易出現消瘦，畏寒，血壓低，神經衰弱，血液循環功能性障礙等癥狀。陰虛者，體質偏熱，也有冷熱交替者，一般免疫系統、內分泌系統欠佳：易出現肝火旺盛，血壓偏高，血脂偏高，內分泌紊亂等癥。

當然，保養陽氣也要掌握一定的要領，首先就是根據季節保養真陽。一年四季，陽氣也有自己的活動規律，從冬天到春天，陽氣就開始生發，從春天到夏天，陽氣是最多的時候，這叫作陽長陰消，那么我們就應該抓住春夏時節好好養陽，多曬太陽。因為我們人的這個陽氣，和天上的陽氣是息息相通的，頭頂太陽，就是最便宜又最有效的養陽方式。

保養陽氣還要求我們學會吃，怎么樣吃保養陽氣的食物，怎么樣調整寒熱。具體的內容我們將在飲食養氣血的章節中進行詳細講解。

保養陽氣還有重要的一個方面是要調整我們的心態。人有七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，分別對應著我們的心、肝、脾、肺、腎。七情也分陰陽，因為喜是屬于陽，悲是屬于陰的，所以假如我們每天都很快樂、開心，那就無形中滋養了陽氣。如果我們總是很悲觀，郁悶，不開心，那就等于自己損害自己的陽氣。所以，我們每天要快樂生活，要保持樂觀的心態，它就會給我們從七情里面沾染陽氣。

保護腎臟，多曬太陽，多找樂子，這就是最簡單地捍衛陽氣之道，做起來容易，但堅持起來很難，大家要持之以恒，不要三天打魚兩天曬網。

血是臟器離不開的“鐵飯碗”

【氣血養生經】 人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。五腑六臟也不堪承受餓飯之苦，而血就是臟器的飯，吃飽喝足才有精神干活兒。所以，養生的重點在于養血，血氣方剛才是好男兒。

“血氣方剛”是個常用成語，成語詞典的解釋是用來形容“年輕人精力正旺盛”。

成語“血氣方剛”出自《論語·季氏》，孔子說：“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。”朱熹在《論語集注》中說：“血氣，形之所待以生者，血陰而氣陽也”。這就說明了，“血”和“氣”是兩種并列的物質。

為什么要把血放在氣的前面呢？對于人體，血又起著什么樣的作用呢？

顏顏是某時尚雜志一名小編，最近為了趕稿，同事們響應主編的號召，不惜挑燈夜戰，很多同事都累得倒下了，唯有顏顏一人依然面不改色，神清氣爽的。問及不敗的秘訣，顏顏不吝施教，說小時候在鄉下，就聽奶奶教育她說：人是鐵飯是鋼，吃飽喝足了血脈才會旺。顏顏于是就記住了奶奶的話，無論多忙多累，或者心情多么不好，她都會吃得像公主一樣好。

最后，顏顏告訴大家：吃飯香香，血液旺旺，臟器棒棒，身體自然健康。

聽了顏顏的話，大伙兒這才明白，原來身體的臟器也需要吃飯，吃不飽臟器也會“罷工”。

中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，其也有胃口，也需要吃飯，吃飽肚子才能干活、工作。而臟器的飯就是氣血。

當體內的各種臟器每天都能吃飽喝足時，干勁就十足，活就干得好。而當人體的總血量不夠，臟器的飯不夠，它們吃不飽肚子，雖然它們都還在運轉，但很容易疲勞，無力，抵抗力下降，就出現了人們常說的“亞健康”狀態。時間一長，各臟器由于供血不足，各種疾病都會惹上身來。

心臟供血不足時就會心慌、氣短、胸悶，這時，特別想休息，就會偷懶，就會出現短暫停頓，心跳的跳動速度就會越來越慢，心就開始痛。這是在提醒你，它餓了、累了，你沒管它，或者只是給它吃了一些擴血管的藥物，可根本原因并沒有找到。當缺血癥狀進一步加重，血管不能充盈，就會造成閉塞，心梗，最后危及生命。

大腦供血不足，輕者頭暈、記憶力下降，重者因遠端末梢的血管得不到充足的血液而干癟、閉塞，繼而出現腦缺血、腦梗死，時間一長，腦子開始變“瘦”，腦萎縮、老年癡呆癥也開始發生。

肝臟供血不足，它的工作能力也開始下降，作為“人體化工廠”，以前吃一斤肉，它都能轉化成人體所需要的能量，而這時只能轉化7兩，余下3兩只好以脂肪的形式棄置在肝臟里，形成脂肪肝；或者堆積在血管里形成斑塊。