腎臟供血不足，它擔負的排毒工作就不能保質保量完成，如此，身體內的各種毒肯定就不能及時排到體外，就容易引起尿酸、尿素過高。

胰腺也是一樣，吃飽了就能供應給人體充足的胰島素，沒吃飽時，糖不能被正常代謝，多余的糖就存留在血液里，血糖自然增高了。

所以，我們應該把養血作為保健養生的核心內容，該從哪些方面著手才能充分保證器官有飯吃不鬧饑荒呢？

1.飲食蓄血

脾胃為后天之本，為氣血生化之源，所以必須重視飲食調養。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要飲食有節，又要重視對脾胃疾病的治療。其二，要適當多吃富含“造血原料”的食品，特別是富含優質蛋白質、必需微量元素（尤其是鐵元素）、葉酸和維生素B12的營養性食品。要記住，食療的重要性是貫穿人一生的，也是要落實在每天的每一頓飯上面的。

2.神志養血

中醫認為，若神志不暢，肝氣郁結，則最易使血液暗耗。所以保養氣血首先要有平和的心態，心情愉快、開朗樂觀，這樣不僅可以增強機體的免疫力，有利于身心健康，同時還能使造血功能更加旺盛，使面色紅潤，精力充沛。

3.睡眠調血

生活規律、起居有時、勞逸結合、娛樂有度、性生活有節，特別是保證充足的睡眠、戒煙少酒，做到這些對保證身心健康，使血脈更加調暢，延緩衰老，均有十分重要的意義。

4.運動活血

經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動（每天至少保持半小時以上），如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但能活血，還會使體質增強，抗病能力增強，同時還會增強人的造血功能。

5.靜心護血

動靜結合、勞逸適度是健康的重要保證。所以，在重視運動的同時，也要重視靜養。最好每天能抽時間找一個安靜的環境調養精神，或獨處靜坐，或閉目調息，或聽聽音樂，或繪畫，或編織等等，均可達到寧心養神，使身心皆靜，盡快緩解大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。

血為氣母，氣到血隨

【氣血養生經】 在氣與血的關系中，氣是血液生成和運行的動力，血是氣的物質基礎和載體。氣以推動、溫煦為主，血以營養、滋潤為主，所以血到之處，氣一定到，氣到之處，血未必隨。

作為人類生命健康的主力軍，作為構成人體的兩大類基本物質，氣和血之間的關系又是什么呢？“血為氣之母，氣為血之帥”，這是用來形容氣血關系的最常用的一句話。

中醫認為，氣為陽，血為陰，兩者關系密切。《黃帝內經》就已指出：“人之所有者，血與氣耳?！薄叭酥獨饩裾?，所以奉生而周于性命者也?！泵鞔毒霸廊珪穭t說：“人有陰陽，即為血氣。陽主氣，故氣全則神旺；陰主血，故血盛則形強。人生所賴，惟斯而已。”氣和血皆為水谷精微所化，氣屬陽，血屬陰，兩者不可分離。氣與血的關系是氣為動力，血為基礎，兩者是對立的統一，所以中醫才有“氣為血帥，血為氣母”，“氣行則血行，氣滯則血瘀”的說法。可見，機體中絕不存在無氣之血，也不存在無血之氣。

李女士的丈夫最近身體不適，上下樓經常會感覺到胸悶、氣短，連一小罐煤氣扛起來都有點費勁，根據平時看電視積累的常識，李女士覺得丈夫是氣虛的癥狀，于是就帶他看中醫，果然不出李女士的猜測，丈夫的病確實是氣虛的問題。醫生隨即給他開了些方子，但看到藥方里出現當歸、阿膠之類的補血寶物，李女士心生疑惑，她一直以為這些藥材只有婦女補血才用的，而且丈夫不是氣虛的毛病嗎，怎么也要補血呢？

醫生笑了笑，說，血氣不可分，血是心臟的“飯”，心臟吃不飽，自然會氣喘，然而血又離不開氣。所以，通常中醫治病，是氣血一起補的。

李女士這才明白了氣血之間是怎樣的關系，心想：怪不得我們總說“血氣方剛”這個詞兒呢，原來它們是娘倆兒啊。

下面，我們還是具體來看一下氣和血這對“母子”之間是怎樣一種親密無間的關系。

1.氣能生血

血液的物質基礎是精，但精不會自動化為血，而是在氣的推動下生化成血的。氣盛，則化血功能自強而血充；氣虛，則化血的功能自弱而血虧。所以，氣虛?？蛇M一步導致血虛，癥見面色不華，心悸氣短，頭暈乏力等氣血兩虛的病癥。在臨床用藥時，依據“氣能生血”，常在補血藥中，配以益氣之品。故《醫宗必讀》說：“血氣俱要，而補氣在補血之先；陰陽并需，而養陽在滋陰之上?！薄稖夭l辨》說：“善治血者，不求之有形之血，而求之無形之氣?！薄毒霸廊珪穭t說：“有形之血難以速生，無形之氣所當急固?！币馑际钦f，在大失血情況下，更急需補氣，以恢復機體之功能，氣得生得固，血液才能漸生。

2.氣能行血

關于氣的作用，清代唐容川《血證論》直截了當地說：“運血者即是氣?！币簿褪钦f“氣為血帥”，“氣行則血行”。血液的運行，主要有賴于心氣的推動，肺氣的敷布，肝氣的疏泄。如果氣的功能障礙，氣滯或氣虛，?？梢鹧胁焕踔翆е卵觥Ｋ耘R床上在治療血瘀癥時，常在活血化瘀藥中加入行氣導滯之品，才能取得較好的療效。如果因氣虛而導致血瘀之癥，治療時則必須以補氣為主，再配以活血化瘀的藥物。

3.氣能攝血

所謂攝血，是指氣（具體指脾氣）對血液的統攝作用。血液之所以這么聽話，在脈管內循規蹈矩地運行而不會溢出脈外，是由于脾氣的統攝作用。如果脾氣虛弱，失去對血液的統攝作用，往往導致各種出血癥（如衄血、便血、紫斑等），中醫稱為“氣不攝血”或“脾不統血”。治療須用補脾益氣的方法，恢復其統攝血液的功能，方能達到止血的目的。

4.血為氣母

中醫所說的“血為氣母”有兩種意思：一是指氣存于血液之中而行血，即血以載氣；一是指氣的化生以血為物質基礎。氣能行血，血能載氣，氣存在于血液之中。如《內經》所說“營行脈中”，此“營”是指營氣，營氣是存在于血中的氣。衛氣雖運行于脈外，但亦需要津液來運載?！秲冉洝氛f：“上焦開發，宣五谷味，熏膚、充身、澤毛，若霧露之溉，是謂氣。”《血證論》亦說：“守氣者即是血”，意思是說氣不能離開血而存在。若氣不附于血中，則將飄浮而無根。氣存血中，血以載氣的同時，血不斷為氣的功能活動提供物質基礎，使其持續得到補充，所以氣不能離開血和津液而存在。

但在二者對立統一的關系中，氣起著主導作用，“陽予之正，陰為之主”（《素問·陰陽離合論》）。這一特性，無論在生理功能，還是病理變化中均能體現出來，所以在氣血同病辨證論治醫療實踐中，在采用氣血雙調方法時，以氣為主，以治氣為基本原則。

總之，氣與血的關系為氣能生血、氣能行血、氣能攝血、血為氣母。明白了氣血之間的這一關系，才能更好地為補足氣血作準備。

絕大多數疾病都是氣血不足造成的

【氣血養生經】 就像缺了汽油汽車會熄火，電量不足手機會關機，氣血的量也決定著人的健康程度和生命的存亡。簡要地說，血液充足，人就健康，絕大多數疾病，都是因氣血不足造成的。

汽車在高速路上疾馳，電動車在馬路上奔跑，我們通過手機對話，靠什么？除了硬件外，還靠一種軟能量——油、電等等。人體也是一樣，我們每天能活蹦亂跳，活力四射，除了有肌肉骨骼這副人形，還依靠一種活的能量——氣血，通常叫血氣。人的健康，主要取決于這種東西。

生活中，有一種奇怪的“病秧子現象”，有些人仿佛中了病魔的咒語，疾病總是特愛纏他們，而有些人則身體很棒，即便是在流感肆虐的日子，他們也能安然度過。同樣是生病，有的人病得一塌糊涂，而有的人挺幾天就過去了。

周先生就是這樣一個倒霉的白領，周先生人長得帥氣，風度翩翩，是單位的技術骨干，可是每年五月份，單位業務最繁忙的那段時間，身體總是掉鏈子，連單位領導都知曉他的身體狀況。哪怕是在平時，只要辦公室有人感冒，他肯定是第一個被傳染者。

別人感冒一般多喝水多休息往往不用吃藥就好了，而他只要一被感冒擊中，就會打上幾天點滴。而且，并發癥一個都不會少，發燒、咳嗽、嗓子疼等疾病像商量好了似的接踵而來。周先生很是納悶，為什么同樣是大老爺們兒，差別怎么就這么大呢？

其實，并不是周先生天生倒霉，病魔專門和他找茬兒，而是氣血衰的原因。氣血充足，人就健康，絕大多數疾病，都是因氣血不足造成的。就像缺了汽油汽車會無力或熄火，電不足手機效果不好會自動關機一樣，氣血的量也決定著人的健康程度和生命的存亡。

1.氣正血正，百病不生

血，孕育生命。氣，推動生命。一個受精卵在母體血液的滋潤下，在精氣的推動下，才健康發育成人體。血，是人體生命活動的源泉，血來源于水谷，化生于臟腑，為氣的生化基礎，也是臟腑經絡功能活動的產物。氣，是人體生命活動的動力，統帥血液循其正道的有力保證，氣也源自于水谷精微，化生于臟腑，更是推動臟腑功能的生命原動力。血靠氣的推動和固攝，而正常循行于脈絡中；而氣又依靠血液的載納而不斷生化。

血循行于血脈之中，周流全身，永不停留。血滋養臟腑組織，乃至每個細胞。體內每個細胞必須生存于體液環境中，體液維持著細胞的新陳代謝和生理功能。細胞的內環境相當穩定，穩態對機體起著重要的作用。穩態正常血液的不斷流動，生理調節才得以保證。

2.氣血紊亂是致病的根本原因

《素問·調經論》說：“氣血不和，百病乃變化而生。”人體的氣血流行于全身各處，氣血的充足、運行的協調，是臟腑經絡等一切組織器官進行生理活動的物質基礎。如果氣血失常，必然會影響到機體的各種生理功能，導致疾病發生。

《黃帝內經》說“邪之所湊，其氣必虛”，是指氣的防御作用減弱，外邪才得以侵入機體而致病。氣的防御作用還體現在病后臟腑組織的自我恢復。所以癌癥、心血管疾病、腦血管病等大病重病，與氣血變化有著密切的關系。氣是抗病防病以及病后身體恢復的主體，氣血互生，血以載氣，所以氣血紊亂是致病的最大原因。

3.百分之八十的疑難雜癥和血瘀有關

疑難雜癥是讓人類最頭疼的疾苦，疑難病癥的病因復雜，病程漫長，癥狀怪異。關于它的原因，有人提出“久病必有瘀，怪病必有瘀”，應從瘀論治。這里的“瘀”指的就是氣滯血瘀；氣滯則血瘀；血寒凝滯則血瘀；血熱稠濁則血瘀；血溢出或滲出脈外則血瘀；痰濁、結石等有形實邪壓迫，血行受阻則血瘀。上述多種血瘀病因總歸于血失常所致。

綜上所述，人體的健康公式是這樣的：氣血失常，臟腑功能減弱，疾病產生，反過來，在疾病過程中，由于臟腑功能的失調，又加重氣血不足。如此無限往復循環下去，人體就難免傷痕累累。所以，氣血邪，必先調正氣血。

只是，我們該如何正氣血呢？在這里，我們最急于提醒大家的就是，一定要注意氣血的儲存與保養。