戰(zhàn)斗可以趕走老虎，使自己存活下來；逃跑也可以虎口逃生。在這兩種選擇中，不管選擇其中的哪一種，都需要我們的神經(jīng)系統(tǒng)興奮起來，從而調(diào)動出全身的力量去應(yīng)對威脅。因此，人們的意識只要向身體輸入對抗的指令，身體就會立刻進入“戰(zhàn)斗或逃跑”的模式，讓全身的每一根神經(jīng)都緊張起來。

“戰(zhàn)斗或逃跑”模式是人類應(yīng)對外來威脅最有效的舉動，但遺憾的是，它并不適用于對待自己的情感和情緒。如果我們把自己的情感和情緒當...