前言 運動，重新建立身心連接

眾所周知，運動讓我們更健康，但大多數(shù)人都不知道其中的原委。我們僅僅認為運動釋放了壓力、減輕了肌肉張力，或者增加了內啡肽（endorphin）。其實，我們血脈賁張時令我們心情愉快的真正原因是：運動使我們的大腦處于最佳狀態(tài)。而且，運動不僅對身體有益，還有更為重要和更吸引人的優(yōu)點。強健肌肉和增強心肺功能只是運動最基本的作用。我經(jīng)常告訴我的患者，運動最關鍵的作用是強健或改善大腦。