第二種情況是，減去了很多脂肪，但是也同時減去了很多肌肉。導致這種情況的原因就是吃得很少，節(jié)食很厲害，但是同時又進行了大量的運動。很多親就會覺得奇怪了，既然已經運動了，應該會刺激肌肉的生長啊，怎么還會減少呢？其實不難理解，一般我們說的節(jié)食，尤其是那些嚴格的節(jié)食者，對谷物，肉類，蛋白質都是避之惟恐不及。但是這些東西都是肌肉生成的必要原料，那么在運動的消耗中，沒有及時補充這些物質，勢必導致肌肉的消耗遠大...