前言

防病保安康，祛除濕熱很關鍵

說到“毒素”，人人都畏懼，尤其是當它潛藏于人體組織中時。因為它是一種可以干預人體正常生理活動，并破壞機體功能的有害物質，會使人的身體健康受到危害，并滋生百病。所以，那句“排出毒素，一身輕松”才會被人當成養生保健、護膚養顏的法寶之一。但是我們人體都有哪些毒素呢？先拋開現代醫學所說的對人體有害的血脂、膽固醇等不說，只是從中醫學的角度來講，我們身體中的毒素就有兩大類，一類是濕毒，另一類是熱病。它們可以單獨存在，也可以相互“勾結”。

說到濕毒大家并不陌生，尤其是患有皮膚病的人，在很多情況下醫師都會告訴說這是由于濕毒引起的。中醫有句老話說“千寒易除，一濕難去”。在風、寒、暑、濕、燥、火這致病的“六淫邪氣”中，最讓醫患煩惱的就是濕邪。難除是一個方面，易滋生是另一方面，人如果淋雨涉水或在潮濕的環境中，它就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內，在各個臟腑組織之中“安營扎寨”，并“長期居住”，久蘊成痰濕或濕熱。另外，現代人生活富足，飲食上多以肥甘厚膩居多，同時經常久坐，并以車代步，運動量越來越少，也是形成內濕或濕熱的主要原因。而且人們由于生活與工作上的壓力，十分容易生火，當內火、內熱與濕邪相遇，它們就會“情不自禁”地相互“勾結”在一起，在身體里蔓延泛濫，狼狽為奸，損害人體健康，讓人百病叢生。濕熱損害健康主要表現在以下幾個方面。

一、有損形象。在以前，痤瘡、痘痘都是青春期男女的專利，但是現在我們舉目望望，身邊有很多人明明早過了青春期，甚至已經30多歲了，還長一臉的青春痘，其實這多與體內有濕、有熱或有濕熱有很大的關系。當然，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部問題以及身材走形等，濕、熱或濕熱都難辭其咎。

二、易上火。體內有濕熱的人，特別容易上火，引發各種不適癥狀，如失眠、頭暈、頭痛、眼睛紅痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘等。如果發現自己上火并有一系列的濕熱癥狀時，只有用清除濕熱的方法才能徹底降火。

三、脾胃疾病。從中醫的角度來說，濕熱起于脾胃。首先，過食肥甘厚膩之品，脾胃不能完全將其消化和運化，食物營養就會因為得不到正常利用和代謝，變成濕或濕熱，蓄積在脾胃里或擾亂脾胃功能，使得脾胃不和，導致脾胃疾病的發生，如腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘等。另外，外在的濕熱之毒入侵，也會使脾胃的消化和運化食物的功能失常，導致脾胃疾病。

四、肝膽疾病。都說“城門失火，殃及池魚”，當濕熱蔓延至肝膽時，急、慢性肝炎，以及膽囊炎、肝硬化、肝腹水等疾病就會不請自來。當然，它們多會發出“黃疸”的信號，即眼黃、面黃、渾身皮膚黃等。

五、腸道、泌尿及生殖系統疾病。當脾胃中的濕熱下注于下焦中的腎臟、膀胱、腸道和泌尿、生殖系統時，疾病也會發生。腸道疾病如瀉痢、便秘等，泌尿系統疾病如小便不利、熱淋及腎炎、膀胱炎，甚至腎結石、膀胱結石等。當然，男性還要面對遺精、陽痿等苦惱，而女性則免不了要承受帶下等婦科病癥的折磨。

六、富貴病。中醫臨床表明，高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病、脂肪肝等也是因為濕熱內阻，氣血失調、紊亂所致。

另外，濕熱型咳嗽、濕熱型心臟病等，仔細追究起來，都與濕熱這個大毒素脫不了干系。因為濕熱不但會平行蔓延和下注，還會上犯上焦，擾肺和蒙心。

濕熱是危害現代人健康，使人百病叢生的大毒之一，想要防病保安康，祛除濕熱非常關鍵。但是如何才能做到“祛除濕熱，一身輕松”呢？針對這個問題，本書從日常生活入手，詳細闡述了濕熱與人體臟腑的關系。同時，圍繞日常養生、美容養顏、上火、疾病等方面，總結和精選了9個應注意的日常行為習慣，9個古方奇方，57個飲食方案，10種經穴按摩方法，來幫助大家祛除濕熱這個禍害健康、讓人百病叢生的“幕后黑手”，以保持良好的健康狀態，收獲健康幸福的人生。