千寒易除，一濕難去

“千寒易除，一濕難去”，提示了濕邪對人體健康的危害性，尤其是不易祛除，所以要注意從源頭做起，以防濕邪纏身，有效避免濕熱、寒濕、痰濕等致病因素的產生。防濕邪，是安身保命的重要舉措。

中醫認為，致病有“六淫邪氣”，即風、寒、暑、濕、燥、火六邪。而這六邪中最讓人討厭的就是濕邪。所以老話說“千寒易除，一濕難去”。這是臨床經驗的總結，也是患者本身的感受。

不管我們在生活中遭遇怎樣的寒冷，只要不是致命的，都能通過調理而祛除。可是“濕”邪卻不同。因為濕邪的產生，與人體臟腑的功能衰敗有很大的關系。比如脾胃虛弱是濕產生的根源，如果不積極調節脾胃功能，那么濕會傳導至五臟六腑，從而形成上、中、下三焦全出現濕的癥狀，并且能通過十二經脈綿延到全身。這就是為什么濕一旦在人體體現，就會出現從里到外、從上到下，從而到達全身的諸多癥狀。由此可見濕邪的纏綿和難治。

另外，濕邪不光是由內在脾胃虛弱而引起，環境中的濕邪也會對人體虎視眈眈，無孔不入。尤其是在梅雨季節，潮濕的環境，只要稍不注意，濕邪就能襲擊人體，與身體內濕相勾結，導致內外生濕，人也就苦不堪言。并且濕邪從來不安分。濕是最容易滲透的，從來不孤軍奮戰，總是與其他邪氣狼狽為奸。比如遇熱產生濕熱，遇冷產生寒濕，遇風產生風濕，等等。這些濕邪互相勾結，給人體帶來巨大的痛苦，并且綿延不愈，給身心帶來很大的危害。

可見“千寒易除，一濕難去”體現了中醫文化對于濕邪的深刻認知，也告訴我們濕邪襲身的危害性，一定要注意在生活中預防濕邪困擾身體。這是扼制疾病的源頭，尤其是一些重大疾病，如人們常說的死不了的癌癥——風濕等，都跟濕邪的侵擾有很大的關系。雖然我們本書講濕熱，但是濕是防治的重中之重，所以一定要注意！

濕熱纏身，影響精氣神

中醫認為，無論是外界的濕熱，還是生活不規律、飲食不節等內生的濕熱，一旦纏身，就會使身體臟腑及腦部功能減弱，從而影響一個人的精氣神。讓人看起來不健康，不帥氣，不漂亮！

現在“綜合征”在我們的生活中比較流行，除了醫學臨床上常說的“更年期綜合征”、“老年綜合征”之外，還出現了“假期綜合征”或是“周一綜合征”。假期綜合征對于上班族們來說并不陌生，就是在經過一個假期或是周末之后，到上班的第一天時，人不但沒有因為得到了充分的休息之后重新變得精神飽滿、精力充沛，反倒變得無精打采，沒有精氣神了。具體表現為沒精神，頭暈，四肢無力，沒胃口，等等。其實，這些癥狀并不是用一個“假期綜合征”來概括就能了事的，因為這可能是體內濕熱發出來的種種信號。

當然，心理因素也不能完全排除。不過，體內有濕熱才是導致假期綜合征的主要原因。為什么這樣講呢？

作為上班族的朋友，大家一起來回想一下，我們在節假日里一般都會從事什么活動，生活起居與平日有什么不同。我常常聽到身邊的朋友們說這樣的話：“終于到周五了，明天不用早起，今晚可得找兩個電影好好看看。嗯，明天晚上再約上幾個朋友去K歌，吃燒烤……”

這可能是大部分人度過節假日和周末的一個縮影吧。除此以外，有的人還會選擇去旅行，或是進行大量的室外活動。但是這樣一來我們正常的作息規律就被打亂了，造成身體過度勞累，抵抗力下降，讓濕熱之毒乘虛而入，尤其是那些因為K歌、看電影到半夜的人還會出現陰虛，讓虛火內生，如果與體內的濕氣內外“勾結”，就會形成濕熱蓄積于體內。而且節假日期間聚餐活動多，飲食一般來說都是以肉類、辛辣、甜膩之物及酒類居多，但這種飲食會加重脾胃負擔，是產生濕熱的罪魁禍首。

濕熱蓄積在脾胃中，脾胃的負擔會變重，就不能正常地消化食物，人當然就沒有了胃口。更為主要的是，中醫還認為，“脾主四肢”，當濕熱困脾，使脾的功能變弱時，大家也會因此變得四肢無力，渾身發懶。而“心主神明”，當濕熱之氣循經上升至頭、心臟時，蒙包于心，人自然會表現為沒精神的癥狀；當濕熱上蒸于頭部，影響腦部功能時，頭暈也就隨之發生了。不管你是不是上班族，只要你的作息不規律，飲食混亂，不加節制，這種現象就會發生。不管你是胖是瘦，精神狀態都會變差。

我再來列舉一種情況。在潮濕炎熱的夏天里，我們是不是常常會出現昏昏欲睡的癥狀，大家都叫它“夏打盹兒”。這是因為外在環境的濕熱入侵體內后，臟腑組織功能下降造成的。

可見，無論是外界的濕熱，還是生活不規律、飲食不節等內生的濕熱，一旦纏身，就會影響一個人的精氣神，讓人看起來不健康，不帥氣，不漂亮！只有及時預防和祛除身體內外的濕熱之氣，才能變得精力充沛，精氣神十足！

濕熱不除，影響形象損失大

中醫認為，潛伏在人們身體里的濕熱是導致頭發、面部油膩，長痘痘，酒糟鼻，身材走形等形象問題的根源。如果濕熱不除，將會影響形象，讓人生損失大。

最近，“11·11”購物被人們炒得火熱。所謂的“11·11”指的就是近幾年來，在民間剛剛流行起來的“光棍節”。現在的青年男女，光棍、單身的人越來越多，到了二十七八歲，甚至是三十多歲也沒找到對象，被扣上了“剩男”、“剩女”的帽子。

為什么會有那么多光棍？有人說這是因為現在的男女對于另一半的要求過高，尤其是經濟、住房這些方面。這是一個不可排除的因素，但是還有一個因素也是非常重要的，那就是對對方外在形象的要求。現在“外貌協會”的人（指以外貌對別人定性的人）越來越多。因為外形的美麗，確實能讓人賞心悅目，而且每個人多少都有一些虛榮心。且不說人長得有多丑吧，不管是男是女，如果已經三十多歲了，還總是頭發油膩、面色如垢，一臉痘痘和長各種斑的話，想一想有多少人愿意與他（她）長時間相處。反過來自問一下，你有多愿意與這樣的人朝夕相處和親近呢？所以，談戀愛的事情就更不用提了。

可是，到底是什么奪走了原本屬于我們的光潔、美好的形象呢？現在的人都流行排毒美容，中醫認為，所謂的“毒”，就是指潛伏在人們身體里的濕熱。在中醫看來，濕熱內蒸才是導致頭發、面部油膩，面色如灰，長痘痘、長痤瘡、酒糟鼻，毛孔粗大和長斑的根源。

自古以來，“男主修長，女主苗條”，身材修長而健壯的男性總是女性傾心的對象；那些身材苗條勻稱的女人，也多會更容易贏得男士們的青睞。但是現在的男男女女，年紀輕輕的，不是干瘦如柴，就是身形肥胖，大腹便便，怎么看都沒有二三十歲人該有的健康勻稱模樣。這也是濕熱在身體里“作怪”的原因。

看來只有將身體里的濕熱祛除，才能促進剩男、剩女們“脫光”大業的完成。濕熱帶來的形象問題，不但會影響人們的婚戀，還會影響人際交往等。所以，祛除濕熱勢在必行，否則影響形象，讓我們的人生損失慘重。

濕熱是溫病的一種，臨床癥狀多

醫學臨床將濕熱歸于溫病的一種，它在臨床的表現癥狀很多，大家千萬不要掉以輕心。否則，濕熱在身體里蔓延泛濫，就會引來百病纏身。

“忙”是人們常說的一個字，一年四季、一天到晚都可以用它來形容，忙于打拼一個美好的未來及生活中的種種瑣事。為此很多人常常忽視了身體的健康。只要沒有引發什么器質性的病變，他們都不會在意。像體內有濕熱之毒這樣的事情，就不會引起他們足夠的重視。其實，這樣的做法是不正確的。濕熱雖然沒有十分明顯的病變和疼痛部位，但是它卻是溫病的一種。如果不及時祛除，它就會一直在我們的身體里潛伏和蓄積，為很多重大疾病的發生埋下禍根。

我們先來說一說什么是溫病。漢代張仲景所著《傷寒論》指出：溫病初起時具有“發熱而渴，不惡寒”的特點。簡而言之，所謂溫病就是以身體溫度上升、不怕寒冷為表現癥狀的疾病，主要是由于外感急性熱病所致，又有“溫熱病”之稱。醫學臨床按照是否兼有濕氣將溫病分為溫熱和濕熱兩類。所以說，濕熱也是溫病的一種。

濕熱主要是由于飲食不當，內在的濕氣與熱相遇，并相互“勾結”而成。當然，夏天里的暑濕等侵入身體，也會導致體內有濕熱，或變成濕熱體質。濕熱的病變主要以脾胃為中心，它的起病和擴散過程都比較緩慢。但是我們并不能因此而輕視它，因為它的病勢十分纏綿，想要祛除它，并不是一朝一夕的事情。否則也不會有“千寒易除，一濕難去”這樣的古話流傳了。

濕熱之氣在體內蓄積，天長日久，除了會像前面文章所說的那樣，讓人出現四肢無力、渾身發懶、精神不振、沒胃口、頭暈等癥狀及有損形象之外，還會引發失眠、口干、口臭、口腔潰瘍、自汗、盜汗、便秘、小便赤短等。更為嚴重的是，它還會為肋痛、腹痛、瀉痢、咳嗽、濕疹、腰痛、腳氣、黃疸、腎炎、腸炎、膀胱炎、淋濁，及男性遺精、陽痿，女人白帶異常、婦科炎癥等病埋下禍根。

總之，濕熱是溫病的一種，它在臨床的表現癥狀很多。大家千萬不要掉以輕心，否則濕熱在身體里蔓延泛濫，不但身重、沒有精氣神，還會引來百病纏身。

測試：你是否正受濕熱的困擾！

濕熱的病變起病和擴散過程都比較緩慢，都難以被人們發現和重視。想要及早知道自己是不是正在遭受濕熱的困擾，大家不妨來測試一下。

由于濕熱的病變起病和擴散過程都比較緩慢。所以在沒有引發任何部位疼痛和發生器質性的病變之時，都難以被人們發現和重視。其實，濕熱早在發生或入侵之時，就開始在我們的身體里作亂，危害健康，使所有臟腑組織都處于“水深火熱”之中。如何得知自己是不是正在遭受濕熱的困擾，大家可以看看下面的這個小測試，如果你在一年之中，以下15種感覺或癥狀有8～9種符合的話，那就說明你正處于濕熱帶來的“水深火熱”之中。

1.頭發才1～2天沒洗，就油膩膩的，有頭屑，或者身邊的人就開始提醒你該洗頭了。

2.面色發黃、發暗，總像蒙著一層灰，像洗不干凈一樣。而且很油膩，整張臉會泛油光。尤其臉的“T”字部分容易出油，洗臉不到1小時，用面巾紙貼一下，面巾紙會被浸透。

3.皮膚愛生痤瘡，以化膿性的皮膚炎癥為主，紅腫疼痛明顯。過了青春期仍愛長痘痘，尤其是在熬夜或吃了辛辣刺激食物之后。

4.眼睛常常出現血絲，眼瞼容易疲勞、酸痛，或視力減退。

5.常常感到口干、口苦，但不愛喝水，一喝下去就覺得肚子發脹。口臭，有異味，泛酸。

6.即使不抽煙，不喝咖啡，天天刷牙，但牙齒仍不白，比較黃，沒有光澤。而且牙齦色紅，口唇也偏紅。

7.愛出汗，而且汗味重、體味大。

8.會時常覺得身體發熱，皮膚發燙，尤其是手腳心愛發熱出汗。但是用體溫計測量時，體溫卻正常。

9.對于濕重、高濕或濕熱環境十分敏感，甚至難以適應。尤其像夏末秋初這樣的濕熱季節。

10.大便燥結或是黏滯不爽，有便不干凈的感覺，大便粘馬桶，不易沖走。小便很短，顏色深黃，異味大。

11.經常感到身體發沉，四肢無力，明明睡眠很充足，但還是感到昏昏欲睡、沒有精神，甚至是頭暈等。

12.常常覺得呼吸費力，或氣不夠用，或有種缺氧、透不過氣來的感覺，就像胸口壓了一塊石頭一樣，非常難受！

13.常常感到心煩意亂。一到睡覺的時候就愛胡思亂想，常常為一些小事而失眠，或睡眠質量不好，稍有動靜就會醒過來，或突然莫名地醒過來。

14.食欲不好，就算是在很餓的情況下，也是稍食即飽，提不起胃口。容易反胃、惡心。

15.性恪比較急躁，很容易緊張、壓抑、焦慮或動怒，甚至是出言不遜，等等。