4.擺脫力：當某種負面情緒不能幫助自己獲得更多的成功快樂時，能夠使自己從這種情緒中擺脫出來，進入另外一種更有幫助的情緒狀態(tài)中。

處理本人情緒的方式

通常人們處理自己的情緒只有三種途徑：

忍：隱藏在心里；

發(fā)：發(fā)泄出來；

逃：使自己忙碌不去想起有關的事情。

三種途徑都沒有效果。隱藏在心里造成本人的心情不穩(wěn)定，形成很多心理癥結，現(xiàn)在的科學研究...