一、明確需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素

（1）缺鈣

鈣是人體的重要組成部分之一，缺鈣會(huì)導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)功能下降，引發(fā)各種免疫功能疾病。對(duì)中青年來(lái)說尤是如此，當(dāng)外來(lái)細(xì)菌、病菌、毒物等致病因素侵襲人體時(shí)，免疫系統(tǒng)就會(huì)扮演著護(hù)衛(wèi)者的角色，專殺人體內(nèi)的各種異物。如果人體缺鈣，就會(huì)導(dǎo)致免疫功能紊亂引發(fā)各種疾病，如風(fēng)濕病、硬皮病、皮炎、痤瘡等。補(bǔ)鈣對(duì)治療這些疾病有較好的效果，從某種意義上說，鈣具有美容的...