夏天氣溫節節攀升，容易使人煩躁，《黃帝內經》中說：夏三月要夜臥早起，無厭于日（不要怕陽光），使志無怒（心情要愉快），使氣得泄（不要閉汗），若所愛在外（多到戶外活動）。逆之則傷心，秋天就會得痰證（呼吸方面的病）。但中醫還認為，汗與心和血有莫大的關系，一定量內的流汗起到排毒作用，但如果流汗過多，就會帶走體內一些珍貴的微量元素，會耗人心血、損人陽氣。所以，在三伏天如何進行鍛煉，這是一門很大的學問。

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