盆腔炎高發(fā)人群為30～50歲的女性，慢性盆腔炎表現(xiàn)為：低熱，易疲乏，病程較長(zhǎng)時(shí)，有神經(jīng)衰弱癥狀，如失眠、精神不振、周身不適等，還有下腹部墜脹、疼痛及腰骶部酸痛等癥狀。常在勞累、性交后及月經(jīng)前后加劇。此外，患者還可出現(xiàn)月經(jīng)增多和白帶增多，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致不孕癥。以下的這套體操可以幫助您很好地鍛煉盆腔肌肉，有助于防治慢性盆腔炎。

方法要領(lǐng)

1.坐位，臀部著座越少越好。雙腿叉開，兩手掌...