周身拍打法是“以動制動”的健身方法，可以促進血液循環，通經活絡，強筋壯骨，增強肌肉的抵抗能力，提高免疫水平，延緩衰老。只要長用此法，就能獲得良好的祛病健身的效果。它是一項非常適合晨練的方法，早晨起來拍打全身，可以加快全身的血液循環，讓人保持清醒、充滿活力。具體做法如下：

方法要領

1.拍頭部

站立，雙手五指并攏，舉過頭頂，左右手合拍操作，有節奏地從前額經過頭頂到后腦頸...