練習(xí)五禽戲之“鹿行”，是通過(guò)對(duì)韌帶的拉伸，提高腿部的肌肉彈性和運(yùn)動(dòng)能力；鍛煉膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)，降低關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生；對(duì)下肢血管起到拉伸的作用，增加其彈性。具體方法如下：

方法要領(lǐng)

1.站直，雙手中指、無(wú)名指彎曲，其余三指張開(kāi)，呈鹿角狀（拇指伸直外張，食指、小指伸直，中指、無(wú)名指彎曲內(nèi)扣）放于胸前；

2.左腳向斜前方邁出一步，然后上身向下、向前壓，使雙手沿左腿向下拉伸至左腳...