早晨在你起床后你說的第一件事是什么？我們每天幾乎都要說太多的事情。我們是以積極的方式說還是以消極的方式說？其實，每天只要拿出幾分鐘讓自己坐著安靜地冥想，就可以保持長久的積極心態。如果你以前沒有練習過冥想，一開始用5分鐘比較適宜，具體方法如下：

方法要領

1.端坐，全身放松、調整呼吸、排除雜念，讓思想從你的大腦中輕輕地流過；

2.讓思想自由翱翔，這是大腦的自由思考狀態，...