你用來擾亂自己的主要不合理信念具體有哪些呢？我們將會(huì)在本書中陸續(xù)為大家展示很多不合理信念，這些不合理信念可能是你從別處學(xué)來的，也可能是自己發(fā)明創(chuàng)造的。

你最重要的不合理信念是“應(yīng)該”，或者你虔誠地追隨卡倫·霍妮所說的“專橫的應(yīng)該”。

在霍妮的指引下，我們得出了觀點(diǎn)3：通過持有專制的不合理信念，尤其是固執(zhí)地相信無條件的應(yīng)該、必須和一定要，你創(chuàng)造了不必要的和神經(jīng)質(zhì)的痛苦。

...