內(nèi)容提要

本書共7章。第1章指出很多血壓?jiǎn)栴}可以在不依賴藥物的情況下，通過調(diào)整生活方式和簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來改善。第2章至第5章為血壓升高人群提供了一系列清晰簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方案，包括小腿拍打法、小腿有氧運(yùn)動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)等，血壓升高人群堅(jiān)持進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)，可以改善血液循環(huán)，從而降低血壓。第6章講解了血壓升高人群如何調(diào)整生活方式。第7章簡(jiǎn)要解釋了血壓升高人群的疑問。

本書適用于血壓升高人群閱讀參考，可以幫助他們通過運(yùn)動(dòng)改善血壓情況，從而提升自身的健康水平。