如果出現“咽不下食物”“總是便秘”“睡不著覺”“渾身疼”“感覺疲勞”等癥狀，表明自主神經紊亂已經非常嚴重

“咽不下食物”“總是便秘”“睡不著覺”“渾身疼”“感覺疲勞”，如果您覺得自己有上述癥狀，最好盡快解決，因為這些癥狀很可能是自主神經嚴重紊亂的表現。

比如“咽不下食物”這種情況。很多人會抱怨：“感覺有東西卡在喉嚨里”“喉嚨里有一種壓迫感”。我們把將食物放進嘴里吞咽的行為叫作“攝食-吞咽”。攝食-吞咽分五個步驟進行：①知道吃的是什么并將其吃進嘴里；②咀嚼食物，并將其與唾液混合成便于吞咽的塊狀物（食塊）;③用舌頭把食塊送進喉嚨；④為了防止誤吞，關閉口腔通往氣管和鼻腔的通道，然后將食塊從喉嚨送入食道；⑤依靠重力和收縮食管肌肉，將食塊送到胃里。

雖然我們平常很自然地就能完成攝食-吞咽動作，但實際上這一過程需要眾多器官、肌肉和神經協調，很復雜也很精密。而自主神經就是支撐這一過程完成的神經之一。因此，當自主神經紊亂時，攝食-吞咽的過程也會受到干擾，導致我們很難咽下食物。自主神經同時也控制著唾液的分泌，如果唾液分泌量減少，喉嚨就會感覺不舒服，產生壓迫感。

除了攝食-吞咽，腸胃活動也能反映出一個人的心理狀況。在腸道中，食物通過蠕動移動到肛門附近，這一過程也由自主神經控制。當交感神經發揮作用時，腸道蠕動會停滯，而當副交感神經發揮作用時，腸道蠕動則會變得更加活躍。因此，當焦慮或緊張導致自主神經紊亂時，腸道的蠕動可能會變差而導致便秘，或是蠕動過快而導致腹瀉。

問題是，如果不及時調節自主神經，癥狀可能會繼續惡化，甚至引發其他病癥。自主神經涉及身體各個部位和功能，它們相互關聯，如果其中一項出現問題，其他部位也會受到影響，并最終影響日常生活，導致身體狀況進一步惡化。因此，及時調節自主神經非常重要。