第1章 上了年紀容易出現各種癥狀，比如慢性疲勞、身體乏力、情緒低落，去醫院也檢查不出問題，這很可能是自主神經紊亂引起的

“早上起床困難”“總是感覺累”“容易緊張”“容易擔心”是自主神經紊亂的信號

“睡醒覺還是覺得很累”“身體發沉，早上起床很困難”“總是緊張，容易陷入焦慮”“擔心的事情太多”──隨著年齡的增長，這樣的煩惱可能會越來越多。許多人會認為這是因為“上了年紀”，但實際上，這些癥狀可能是由于自主神經紊亂所致。

自主神經分為兩種，即活動時占主導地位的交感神經和休息時占主導地位的副交感神經。當這兩種自主神經處于良好的平衡狀態時，身體能夠保持在最佳狀態。但自主神經非常敏感，因此日常生活中小小的波動就可能導致自主神經紊亂。

比如，心理方面的壓力很容易導致自主神經紊亂。不規律的生活習慣、生活環境的變化、睡眠不足、季節變化、更年期、氣壓變化、天氣冷熱、空氣濕度、過度使用計算機和智能手機等都可能是導致自主神經紊亂的原因。

隨著年齡的增長，自主神經的平衡也更容易受到影響，因為隨著人的年齡增長，副交感神經的功能會有所下降。

導致自主神經紊亂的原因多種多樣，因此很多人在沒有意識到的情況下就會出現自主神經紊亂的情況。

自主神經原本負責連接大腦和身體，控制血管和內臟的功能，調節身體內環境。因此，自主神經紊亂會導致身體各個部位出現問題，對生理和心理都會產生負面影響。它的癥狀因人而異，除了上面提到的癥狀，還可能出現容易累、身體乏力、頭重腳輕、頭暈、食欲不振、注意力低下等情況。

也許你們當中有人也有過這樣的經歷：感覺身體不舒服，去醫院檢查卻沒有發現什么明顯的異常；或者是感覺不舒服，卻只歸為“上了年紀”的原因，因此沒有去醫院。

實際上，這類莫名的身體不適大部分都是自主神經紊亂的明顯征兆。