內(nèi)容提要

由于經(jīng)常久坐，大多數(shù)程序員深受圓肩駝背、骨盆前傾、脊柱側(cè)彎、手臂酸痛、腰背疼痛等慢性勞損問題的困擾。本書針對程序員不同身體部位常見的慢性勞損問題，分析了其形成原因，講解了其主要癥狀和預(yù)防措施，并提供了針對性的運動改善方案。此外，本書針對運動改善方案中的鍛煉動作，就其動作步驟、鍛煉益處、注意事項和易出現(xiàn)錯誤進行了詳細講解。本書適合程序員閱讀，對于經(jīng)常久坐、缺乏運動的人群也具有參考價值。