我們都知道抑郁癥是一種心理疾病。疾病的意思，是當一個人進入到某種無法通過自我修復的負面狀態(tài)時，必須通過治療的幫助才能解決。而在抑郁成為一種癥狀之前，還存在著一個漫長的“量變積累”時期。在這個時期內，人總是能夠通過自助的方式，來扭轉這種負面狀態(tài)。

找到適合自己的方法

我們日常可以看到很多對于如何扭轉抑郁狀態(tài)的方法，目前最為流行的是“親近大自然”。在這之前，人們得到廣泛的建議還包括認真...