在這個(gè)崇尚“和諧”的時(shí)代，許多人為避免沖突，深埋內(nèi)心真實(shí)的需求，以至于漸漸迷失自我。而黃玉玲的《別怕沖突：活出必要的攻擊性》如一束溫柔而堅(jiān)定的光，穿透了層層偽裝，直指內(nèi)心深處的渴望。作為她的朋友與同行，我見(jiàn)證了她如何將多年的咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)與生活積淀凝結(jié)成文字，輕聲喚醒讀者心中那股被壓抑的力量。這本書(shū)不僅是她對(duì)攻擊性理論的深入解讀，更是對(duì)每個(gè)人心靈的真摯關(guān)懷。

重新認(rèn)識(shí)攻擊性：生命的原始動(dòng)力

在多年的咨詢(xún)工作中，我見(jiàn)過(guò)太多人因壓抑憤怒與攻擊性而痛苦不堪。他們因害怕沖突，甚至羞愧于自己有這種情緒，漸漸將這份力量視作一種罪惡感的來(lái)源。而黃玉玲在書(shū)中指出，攻擊性并非破壞性沖動(dòng)，而是一股健康的生命力，是人之所以為人的真實(shí)動(dòng)力，能夠促使我們表達(dá)、創(chuàng)造與守護(hù)自我。這種理解源于弗洛伊德與溫尼科特的學(xué)說(shuō)，但黃玉玲巧妙地融入了當(dāng)代視角，將攻擊性闡釋為一種維系邊界、捍衛(wèi)自我的權(quán)利。她形象地將它比作一個(gè)擴(kuò)展中的氣泡，生命力得以在其中不斷綻放。

溫尼科特提出的“虛假自體”概念，剖析了當(dāng)個(gè)體過(guò)度在意外界期待、忽視內(nèi)心需求時(shí)，內(nèi)在的真實(shí)自我便會(huì)逐漸被防御性偽裝掩蓋。虛假自體，是一個(gè)人對(duì)外界妥協(xié)而失去自我的表象，使人溫順卻缺乏真實(shí)感。久而久之，虛假自體讓個(gè)體喪失自由，而攻擊性被壓抑成一股靜默的力量。在黃玉玲筆下，攻擊性被賦予了全新視角：它是對(duì)“真實(shí)自體”的追求，是我們保護(hù)自我需求與存在感的方式。只有當(dāng)我們接納攻擊性，才有可能打破虛假自體的束縛，活出獨(dú)立而真實(shí)的自我。

重建邊界：在親密關(guān)系中活出真實(shí)

黃玉玲以溫柔而清晰的文字，告訴我們親密關(guān)系并非排除攻擊性，而是要學(xué)會(huì)以適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)攻擊性，以此來(lái)強(qiáng)化關(guān)系的韌性。她在書(shū)中提到的“界限”概念，提醒我們親密關(guān)系需要張力和距離，雙方各自的需求與底線不僅需要被看到，更需要被彼此尊重。她提出，只有當(dāng)我們不再懼怕自己的攻擊性，才能在親密關(guān)系中表現(xiàn)得更加自如、坦蕩。正如她所說(shuō)：“攻擊性是一種讓我們真實(shí)存在的力量，它讓我們敢于在關(guān)系中保留自我。”這種表達(dá)無(wú)疑帶來(lái)巨大的啟發(fā)，讓人意識(shí)到?jīng)_突其實(shí)并不可怕，重要的是在沖突中如何去成長(zhǎng)、如何去保護(hù)自己，同時(shí)也尊重對(duì)方。

閱讀這些案例，我聯(lián)想到自己在咨詢(xún)工作中遇到的類(lèi)似情形。親密關(guān)系的價(jià)值，不在于一味迎合或犧牲，而在于找到平衡，在必要的沖突中表達(dá)真實(shí)的感受。這樣的表達(dá)不僅使關(guān)系穩(wěn)固，也幫助個(gè)體從虛假自體走向真實(shí)，使親密關(guān)系成為自我成長(zhǎng)的舞臺(tái)。

化解內(nèi)在沖突：自我覺(jué)察與內(nèi)心重建的工具

黃玉玲提醒讀者，攻擊性并不是無(wú)緣無(wú)故的怒火，而是深藏的渴望、未被滿足的需求的直接反映。書(shū)中展示的每一個(gè)練習(xí)，都是幫助我們與自我重新建立關(guān)系的橋梁。她提出的許多實(shí)際方法，是基于其多年的咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)而來(lái)的，既適合普通讀者，也對(duì)心理咨詢(xún)從業(yè)者大有裨益。她讓我們明白，攻擊性并非孤立存在，它與我們的生活、情感、信念緊密相連，成為我們?yōu)樽晕掖缘囊徊糠帧Ｔ谶@些練習(xí)中，我們學(xué)會(huì)如何將被壓抑的攻擊性轉(zhuǎn)化為建設(shè)性的力量，幫助我們建立起有界限、真實(shí)且穩(wěn)定的人際關(guān)系。

結(jié)語(yǔ)：在真實(shí)中找到自由

對(duì)我而言，黃玉玲的這本書(shū)不僅是一部心理學(xué)作品，更是對(duì)心靈自由的探索。她通過(guò)對(duì)攻擊性的深度剖析，幫助我們打破虛假自體的桎梏，使我們重新觸碰內(nèi)心真實(shí)，活出獨(dú)一無(wú)二的自我。溫尼科特曾說(shuō)，只有虛假自體退場(chǎng)，真實(shí)自體得以表達(dá)，個(gè)體才能找到真正的自由與滿足。黃玉玲的書(shū)賦予我們嶄新視角，讓我們明白攻擊性并非需要壓制的沖動(dòng)，而是重建內(nèi)心自由的基石。

作為黃玉玲的朋友與同行，我由衷地推薦她的這本《別怕沖突：活出必要的攻擊性》。它不僅為大眾提供了自我成長(zhǎng)的指引，也為心理從業(yè)者帶來(lái)啟示。相信每一位讀者都能在黃玉玲的引領(lǐng)下，發(fā)現(xiàn)內(nèi)心深處的力量，打破虛假的面具，最終在真實(shí)中獲得自由。

曾銀川

注冊(cè)督導(dǎo)師

加拿大執(zhí)業(yè)心理咨詢(xún)師