第一部分 情感不成熟的成因

1 如何識(shí)別情感不成熟者情感不成熟的標(biāo)志性特征

情感不成熟可以兼容廣泛的人格類型。人們會(huì)在彼此之間差異很大的同時(shí)，都具備情感不成熟的特征。情感不成熟并非一種精神疾病，“正常人”也可能顯現(xiàn)出相關(guān)特征。已經(jīng)確診精神疾病的人往往具有潛在的不成熟性，而并非所有情感不成熟者都符合精神疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)一個(gè)人的壓力變大或親密關(guān)系進(jìn)一步發(fā)展時(shí)，其情感不成熟特征會(huì)表現(xiàn)得尤為明顯。

如果你集中注意力了解其基本組成，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，情感不成熟非常容易識(shí)別（參見附錄A對(duì)情感不成熟者的特征的總結(jié)）。雖然不同人情感不成熟的程度不同，但無論各自的人格類型或功能水平有何差異，以下五個(gè)特征是所有情感不成熟者都具備的。

自我中心主義（egocentrism）是情感不成熟者的基本處世方式。他們就像孩子一樣，主要從自己的角度看待世界，并迅速將他人卷入自己的期望之中。

這種以自我為中心的狀態(tài)令情感不成熟者對(duì)他人缺乏同理心（limited empathy）。他們很難設(shè)身處地為他人著想，也很少試圖了解他人的內(nèi)心體驗(yàn)。他們雖然可能很聰明，社交能力也很強(qiáng)，但在與他人建立聯(lián)結(jié)時(shí)，更多在感知對(duì)方是否占上風(fēng)、是否與自己對(duì)立。這就解釋了，為什么情感不成熟者在社會(huì)意義上可能受人崇拜、擁有權(quán)勢(shì)，卻無法以足夠成熟的方式與他人交往。

情感不成熟者雖然可能相當(dāng)聰明，但他們常常逃避自我反思（avoid self-reflection）。他們總在為自己辯護(hù)，往往自以為是，很少自我懷疑。他們總是盯著自己當(dāng)下的情緒和欲望，幾乎完全不顧可能怎樣影響他人甚至自己的未來。如果有人對(duì)他們不滿，他們非但不會(huì)反思自己的行為，還會(huì)加強(qiáng)自我防御，更加堅(jiān)持自己的立場(chǎng)。

在與他人建立親密關(guān)系方面，情感不成熟者會(huì)回避情感親密（pull back from emotional intimacy）。他們很難接受他人發(fā)自內(nèi)心的情感，當(dāng)然也很難給予。當(dāng)他們情緒爆發(fā)或情緒失控時(shí)，他們可能看上去有著濃烈的情感，其實(shí)這與情感親密毫不相干。情感親密往往出現(xiàn)在兩個(gè)共享和處理彼此情感信息的人之間，他們想要深入了解彼此。這個(gè)過程甚至不需要語(yǔ)言，可以憑借自己的感覺，你會(huì)感到另一個(gè)人“理解”自己，能以非常真誠(chéng)的方式與你建立聯(lián)結(jié)。相比之下，對(duì)于情感不成熟者來說，當(dāng)他人（包括他們的孩子）在情感上開放、誠(chéng)實(shí)且試圖與他們建立聯(lián)結(jié)時(shí)，他們會(huì)防御、閃躲、挑釁。（我們完全可以想象，這種反應(yīng)會(huì)對(duì)尋求聯(lián)結(jié)的孩子產(chǎn)生多大的負(fù)面影響。）

關(guān)于如何與世界相處，情感不成熟者遵循情感現(xiàn)實(shí)主義（affective realism），以自己的感受來定義現(xiàn)實(shí)生活（Barrett and Bar，2009）。他們的心理應(yīng)對(duì)機(jī)制并不成熟（G. Vaillant，2000）、過于簡(jiǎn)單，特別是當(dāng)他們否認(rèn)、忽視或歪曲自己不喜歡的現(xiàn)實(shí)時(shí)，表現(xiàn)得更為明顯。他們?nèi)狈陀^理性，這意味著，一旦他們被自己的情緒所控制，他人就很難與他們展開理性的交流。

接下來讓我們看一看其他特征。一些情感不成熟者是外化的、主動(dòng)的，另一些則更為內(nèi)化、被動(dòng)、依賴他人。然而，無論他們擁有怎樣的人格類型，情感不成熟者往往是僵化的、淺薄的，擁有相當(dāng)表層的人格特征。他們經(jīng)常挪用陳詞濫調(diào)來表達(dá)自己的想法，缺乏真正的思想。他們?cè)谛睦砩蠜]有很好地整合，使得人格中相互沖突的部分同時(shí)存在，而不覺矛盾。他們之所以可以毫不尷尬地說一套做一套，是因?yàn)樽⒁獠坏阶约旱难孕胁灰弧Ｋ麄兂３Ｏ矚g斷章取義，不會(huì)從全局來思考。

在情緒上，他們活在當(dāng)下，往往一有情緒就爆發(fā)，而不顧忌沖動(dòng)行為引發(fā)的長(zhǎng)期影響。這種高反應(yīng)性也意味著，他們很容易被情緒吞噬，所有問題都讓他們覺得自己要立即進(jìn)入緊急狀態(tài)。

情感不成熟者的思考方式過于簡(jiǎn)單、非此即彼，常常只理解字面意思。邏輯往往被他們用作機(jī)會(huì)主義的武器，而不是思想的基本組成部分。他們總是將復(fù)雜的話題過度簡(jiǎn)化，他人很難與他們進(jìn)行理性交流。

積極而主動(dòng)的情感不成熟者會(huì)壓制他人的想法和邊界設(shè)定。他們非常注重自己的地位和角色，并期望他人保持自己的角色。即使是更為被動(dòng)而順從的情感不成熟者，也不會(huì)對(duì)他人的生活表露多少同情或興趣。他人的主觀體驗(yàn)對(duì)他們來說沒那么重要，他們期望他人跟著他們的情緒走——如果他們感到快樂或煩惱，他人也應(yīng)該隨之如此。

情感不成熟者常常妄下結(jié)論，還很容易感覺自己受到冒犯，這使得他人很難說出自己的想法和問題所在，幾乎完全不可能。在交流中，他們很難傾聽他人的觀點(diǎn)，因?yàn)樗麄兙拖窈⒆右粯樱偸窍胍驹谖枧_(tái)中央。在與人溝通中，他們更傾向于“廣播”自己的觀點(diǎn)，而不是“接收”他人的意見。他們對(duì)他人的觀點(diǎn)不感興趣，如果有人不按照他們的意愿行事，他們就會(huì)感覺自己受到冒犯、不再被愛。

更為主動(dòng)的情感不成熟者對(duì)壓力的容忍度往往很低，他們常常感到不耐煩，會(huì)強(qiáng)迫他人滿足自己的需求。他們希望自己的人際關(guān)系圍繞著自己的反應(yīng)性情緒鋪開。他們主要通過宣布、控制和提要求來與人交往。不耐煩和自我中心主義讓他們把很多事情過分個(gè)人化，將一切責(zé)任歸咎于他人。情感不成熟者也會(huì)毫無理智地固執(zhí)己見，對(duì)任何威脅到自己信念或自尊的事物都敏感地過度防御。他們很容易情緒崩潰，讓周圍的人感到緊張、受到批評(píng)、害怕進(jìn)一步激怒他們。那些被動(dòng)型情感不成熟者可能沒有如此濃烈的情感，但如果我們暫時(shí)忘卻他們相對(duì)平靜的外表，細(xì)細(xì)觀察他們的計(jì)劃和動(dòng)機(jī)，我們?nèi)詴?huì)發(fā)現(xiàn)，他們的自我中心主義堅(jiān)不可摧。

在親密關(guān)系中，情感不成熟者期望他人能穩(wěn)定他們的情緒、維系他們的自尊。維持關(guān)系和睦的重任往往落在對(duì)方身上，因?yàn)榍楦胁怀墒煺卟粫?huì)做出維護(hù)關(guān)系穩(wěn)定所需的情緒勞動(dòng)（Fraad，2008）。他們對(duì)他人的感受并不敏感，他們認(rèn)為愛意味著自己得到全方位的認(rèn)可，自己想做什么就做什么。就像孩子一樣，情感不成熟者通過折磨他人獲得權(quán)力，直到對(duì)方屈服為止。集中注意力在情感不成熟者身上一會(huì)兒，你就會(huì)感到筋疲力盡，能量被抽空。

即使是較為平和的情感不成熟者也會(huì)本能地進(jìn)行情感操控，通過制造內(nèi)疚感、恐懼感、羞恥感、自我懷疑來控制你。除非你讓步，否則他們會(huì)將你視為壞人或不可信任的人。要是你做了他們不喜歡的事，他們會(huì)跟他人談?wù)摚皇侵苯雍湍阏f清楚。

情感不成熟者無論想要得到的是你的注意、你的自我犧牲，還是默默期望得到你的支持，都有一點(diǎn)可以肯定——他們很難接收“愛”。當(dāng)你對(duì)他們表達(dá)關(guān)愛時(shí)，他們會(huì)表現(xiàn)成無法忍受你的愛。由于他們的承接能力（receptive capacity）很差（L. M. Vaillant，1997），因此他們有時(shí)候就像一個(gè)不愿讓父母安撫自己的孩子。你越試圖接近他們，他們就越退縮。這是因?yàn)榍楦杏H密威脅了他們內(nèi)心的秩序感，他們感覺自己受到了干擾。他們對(duì)情感親密的恐懼通常表現(xiàn)為易怒、好斗、挑釁，避免自己表露脆弱的一面或與人親密的需求。

情感不成熟者會(huì)將責(zé)任歸咎于他人，因此你可能不知不覺地接受令人困惑的曲解行為，并為一些并非自己過錯(cuò)的事情承擔(dān)責(zé)任。因此，保持健康的疏離感以及客觀地看待他們的行為至關(guān)重要。

接下來讓我們看一看以下策略，它們可以幫助你識(shí)別自己生活中的情感不成熟者。

策略

在你身邊難相處的人身上，你是否發(fā)現(xiàn)了上述情感不成熟的特征？如果你愿意，你可以重讀上文內(nèi)容，圈出相符的特征。在內(nèi)化或被動(dòng)型情感不成熟者身上，一些情感不成熟的特征不太明顯，因此在判斷某人是否情感不成熟時(shí)，你可能需要更多關(guān)注他們的潛在動(dòng)機(jī)和對(duì)世界的看法，而不是他們做出的明顯行為。

下一步是考慮某人的情感不成熟是否影響了你的自我認(rèn)知和生活選擇。情感不成熟會(huì)在人們之間產(chǎn)生相互影響，尤其在令你的自我價(jià)值受到威脅的關(guān)系中。我們稍后將看到，情感不成熟者保護(hù)自己的方式是犧牲他人。

自我探索

想出一個(gè)你覺得可能是情感不成熟者的人。這個(gè)人的情感不成熟讓你產(chǎn)生了怎樣的感受？比如，你是否感到他對(duì)你不忠誠(chéng)或不公平，還是感到一種解脫？將你的感受寫下來，此后你就有了可供參照的標(biāo)準(zhǔn)。

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這個(gè)人的情感不成熟如何影響你的自信和被愛的感覺？情感不成熟的哪些特征是你最難應(yīng)對(duì)的？

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提示

情感不成熟者常常看起來相當(dāng)自信，他們的固執(zhí)態(tài)度可能表現(xiàn)為力量感、熱情活力、道德正義。他們堅(jiān)持認(rèn)為自己是對(duì)的，這讓你感到恐懼，從而使你允許他們主導(dǎo)你。在許多互動(dòng)中，當(dāng)他們感覺受到威脅、發(fā)起防御時(shí)，你可能下意識(shí)地陷入自我懷疑。理解這些動(dòng)力可以讓你不再受其影響，你對(duì)它們的了解會(huì)成為你的力量。當(dāng)你必須應(yīng)對(duì)想要控制你的難相處的人時(shí)，覺察到對(duì)方的情感不成熟可以讓你保持清醒和自我掌控。