序二

黨的十九屆五中全會明確提出“實施積極應(yīng)對人口老齡化國家戰(zhàn)略”?！督】抵袊袆樱?019—2030年）》的“老年健康促進行動”中指出：“我國老年人整體健康狀況不容樂觀……患有一種及以上慢性病的比例高達75%。失能、部分失能老年人約4 000萬。開展老年健康促進行動，對于提高老年人的健康水平、改善老年人生活質(zhì)量、實現(xiàn)健康老齡化具有重要意義?！崩夏耆藨?yīng)改善營養(yǎng)狀況、加強體育鍛煉、參加定期體檢、做好慢性病管理、促進精神健康、注意安全用藥和家庭支持。為了更好地推進“老年健康促進行動”，北京老年醫(yī)院組織編寫《相約老年健康科普叢書》，共6冊，分別從老年人的營養(yǎng)健康、運動健康、睡眠健康、精神健康、日常安全和慢性病防控等方面給予指導(dǎo)，目的是讓老年人提高自身的健康素養(yǎng)，提升主動健康的能力和水平，達到強身健體、延年益壽、享有高品質(zhì)生活之目的。

沒有老年健康，就沒有全民健康。老年人是一個特殊群體，隨著年齡逐漸增長，會出現(xiàn)身體結(jié)構(gòu)老化、功能退化、多病共存、多重用藥、認(rèn)知下降、心境不佳、適應(yīng)不良、地位弱化、脆性增加和風(fēng)險增大等一系列表現(xiàn)，且生理性衰老、心理性衰老和社會性衰老會越來越突出。維護好老年人的健康，實質(zhì)上是一項復(fù)雜且系統(tǒng)的工程，要做好這一工程，最重要也是最經(jīng)濟的措施之一就是做好老年人的健康教育和預(yù)防保健工作。如何才能保障老年人的健康？就老年人個體而言，應(yīng)堅持不懈地學(xué)習(xí)和掌握老年健康的相關(guān)知識和基本技能，在日常的生活中真正做到合理膳食、戒煙限酒、適量運動和心理平衡；就老年人家庭而言，應(yīng)為老年人創(chuàng)建膳食平衡的飲食環(huán)境、便于出行的生活環(huán)境、舒適安全的居住環(huán)境和心情舒暢的文化環(huán)境；就老年醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)而言，應(yīng)為老年人創(chuàng)建涵蓋健康促進、預(yù)防保健、慢性病防控、急性疾病醫(yī)療、中期照護、長期照護和安寧療護等綜合連續(xù)的老年健康服務(wù)；就國家而言，應(yīng)為老年人創(chuàng)建老有所養(yǎng)、老有所醫(yī)、老有所學(xué)、老有所為、老有所樂的社會環(huán)境。只有充分動員全社會的力量，才能將老年健康促進行動落到實處，才能真正實現(xiàn)健康老齡化的偉大戰(zhàn)略目標(biāo)。

北京老年醫(yī)院是全國老年醫(yī)院聯(lián)盟的理事長單位，是老年友善醫(yī)療機構(gòu)建設(shè)的發(fā)起者，是全國老年健康服務(wù)體系建設(shè)的龍頭單位，也是北京市老年健康與醫(yī)養(yǎng)結(jié)合服務(wù)指導(dǎo)中心和北京市中西醫(yī)結(jié)合老年病學(xué)研究所的所在機構(gòu)。北京老年醫(yī)院人始終堅持促進老年健康、增進老年福祉的責(zé)任擔(dān)當(dāng)和使命，先后主持編寫《健康大百科——老年篇》《健康大百科——老年常見健康問題篇》和《權(quán)威專家解讀科學(xué)就醫(yī)系列——老年人就醫(yī)指導(dǎo)》等科普著作，深受讀者的好評，愿本套《相約老年健康科普叢書》更能成為老年人的良師益友，引導(dǎo)老年人始終擁抱健康、享受健康。

本套叢書的編寫，得到了北京市衛(wèi)生健康委員會、北京市醫(yī)院管理中心、北京市老齡工作委員會辦公室的大力支持，得益于全市多家醫(yī)療機構(gòu)科普專家的通力合作，在此一并致以最誠摯的謝意！

由于編寫時間倉促和編寫者水平有限，書中難免存在缺點和錯誤，愿老年讀者朋友們不吝賜教。

禹　震

北京老年醫(yī)院院長

2023年3月