不管你多么善良，當(dāng)你沒有價(jià)值時(shí)，就算你溫柔得像只貓，別人都嫌你掉毛。任何人都不會因?yàn)槟銗鬯鴣韾勰悖瑢Ψ街粫驗(yàn)槟銉?yōu)秀而愛你。你的價(jià)值就是你的一切，很少有純粹的好人與壞人。

——莫言

對于大多數(shù)人來說，被滿足需求比去滿足別人的需求來得更容易。于是，會有人覺得“我為什么要提升情緒價(jià)值呢？我只需要找能給我提供情緒價(jià)值的人就好了。”如果你也有這樣的想法，那么你可能會在關(guān)系中處于被動的位置。

所有關(guān)系的建立，都與價(jià)值互換有關(guān)。

價(jià)值有多種分類，它既可以分為隱性價(jià)值和顯性價(jià)值，也可以分為情緒價(jià)值和物質(zhì)價(jià)值。情緒價(jià)值與物質(zhì)價(jià)值是相對的，情緒價(jià)值大多為隱性的，而物質(zhì)價(jià)值幾乎都是顯性的。

關(guān)于物質(zhì)價(jià)值，我們通常可以理解為外在價(jià)值，它涵蓋了諸如個(gè)人的顏值、身材、財(cái)富狀況、家庭背景等具有一定衡量標(biāo)準(zhǔn)的方面，這些構(gòu)成了顯性的物質(zhì)價(jià)值。然而，需要注意的是，某個(gè)事物所具有的顯性價(jià)值并非絕對固定，而是深受人的主觀意志影響。心理學(xué)家阿德勒曾提出一個(gè)觀點(diǎn)：事件本身并不具備決定性意義，一個(gè)人對事件所持的態(tài)度才是至關(guān)重要的。換言之，不同的物質(zhì)在不同人的眼中，其價(jià)值是有所不同的。例如，世界上并不存在一個(gè)普遍公認(rèn)的“最漂亮的人”，這是因?yàn)槊總€(gè)人對“漂亮”的定義各不相同。在一個(gè)人眼中極為姣好的容貌，在另一個(gè)人看來可能并不那么吸引人。符合某人對于“漂亮”定義的人，也不止一個(gè)。既然一個(gè)人的物質(zhì)價(jià)值或外在價(jià)值具有可替代性，那么我們在關(guān)系中感受到不安全感也就不足為奇了。

“情緒價(jià)值”指一個(gè)人能否讓別人情緒變好的能力。情緒價(jià)值難以估量，也不可替代，一個(gè)人給別人帶來的情感感受是獨(dú)一無二的。“人不如故”“曾經(jīng)滄海難為水”便是這個(gè)道理。如果你能為別人提供積極的情緒、正面的影響，能夠給予別人鼓勵(lì)、理解、信任和關(guān)心，從而使對方感到快樂、開心或愉悅，那么你的情緒價(jià)值在對方甚至周圍人的眼中都會很高。當(dāng)你為別人提供的積極情緒遠(yuǎn)大于消極情緒時(shí)，你便具備了為他人提供情緒價(jià)值的能力。

在一段關(guān)系里，情緒價(jià)值高的人掌握著主動權(quán)。無論是友情還是愛情，只要關(guān)系雙方有至少一個(gè)人具有高情緒價(jià)值，這段關(guān)系的容錯(cuò)率就會很高，因?yàn)榍榫w價(jià)值高手就像個(gè)掌舵手，能讓象征你們關(guān)系的小船穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)往前開。就算偶爾有點(diǎn)兒拌嘴吵架等小風(fēng)浪，只要他們一出手，關(guān)系也能迅速回穩(wěn)，不容易翻船。

與此相反，情緒價(jià)值低的人整天散發(fā)負(fù)能量，就像船上多了個(gè)漏水的小洞。他們只懂得索取，不會修補(bǔ)。慢慢地，關(guān)系的小船就被負(fù)面情緒淹沒了，最后可能只能眼睜睜看它沉下去。

所以我說：“情緒價(jià)值高，關(guān)系穩(wěn)如泰山；情緒價(jià)值低，小船說翻就翻。”

人際關(guān)系的三個(gè)階段

人與人的關(guān)系階段可以分為三個(gè)階段，或者說三種狀態(tài)——陌生人階段、情感互動階段和利益合作階段。

陌生人之間基本不會發(fā)生互動，或者即便有互動，也很有限，比如你早晨打車上班，那你和司機(jī)之間就是陌生人狀態(tài)。在這個(gè)階段或狀態(tài)下，雖然雙方之間缺乏深入的情感聯(lián)系和長期的利益合作，但依然存在著一系列微妙的聯(lián)系。

在陌生人階段，雙方涉及信息交換和明確角色定位這些重要問題。比如作為乘車人，你有必要清楚表達(dá)自己的訴求，不給對方制造情緒垃圾。盡管這個(gè)過程中不需要摻入個(gè)人色彩和情感投入，但如果能讓對方感受到善意，那對于這一場陌生而短暫的合作是有百利無一害的。相反，如果把自己的情緒發(fā)泄到司機(jī)身上，又或者在和司機(jī)溝通時(shí)言語犀利、甚至辱罵對方，那很可能給自己招致危險(xiǎn)和麻煩。這種案例實(shí)在是屢見不鮮。

陌生人之間的關(guān)系具有短暫性和可替代性。陌生人階段雖然看似平淡無奇，卻是人際關(guān)系發(fā)展的起點(diǎn)。每一段對你重要的關(guān)系，都是從陌生人關(guān)系開始的。要知道在陌生人階段，關(guān)系雙方對對方的情感訴求和利益訴求都很小，但只有在讓對方覺得有“眼緣”的人身上，才會有后續(xù)關(guān)系開展的可能。這本身就是“情緒價(jià)值是價(jià)值互換”的完美體現(xiàn)：你的出現(xiàn)讓我流連忘返，所以我期待與你的再次相見。

因此，情緒價(jià)值低的人往往沒有好人緣，也堵死了自己未來的很多可能。

情感互動階段的關(guān)系雙方具有不可替代性、排他性，但又不像利益合作階段會因?yàn)榻疱X和利益產(chǎn)生太多的分歧和沖突。友情和愛情在很大程度上都屬于情感互動型關(guān)系。在情感互動階段，人的情緒價(jià)值尤為重要，因?yàn)樗鼧?gòu)成了關(guān)系深入與鞏固的基石。這一階段，隨著雙方初步建立起信任和情感連接，彼此開始更加開放地分享自己的想法、感受和需求，情感交流成為關(guān)系發(fā)展的主要驅(qū)動力。

小雨和李明因共同的興趣愛好而相識，但真正讓他們的關(guān)系升華的是彼此在情感互動中給予的高情緒價(jià)值。每當(dāng)小雨遇到工作上的挫折，李明總能第一時(shí)間察覺她的低落，用溫柔的言語和堅(jiān)定的眼神給予她鼓勵(lì)和支持。他的理解和陪伴讓小雨感受到前所未有的溫暖和力量，重新振作起來。同樣，當(dāng)李明面臨人生選擇而感到迷茫時(shí)，小雨總是耐心傾聽，樂觀、理性地為他分析利弊，鼓勵(lì)他勇敢追求自己的夢想。

他們的相處中充滿了正向的情緒交流。無論是瑣碎的日常分享，還是深夜的心靈對話，兩人都能真誠地表達(dá)自己的想法和感受，同時(shí)又能敏銳地捕捉到對方的情緒變化，及時(shí)給予回應(yīng)和關(guān)懷。這種情緒上的默契和支持，讓他們的愛情更加深厚和穩(wěn)固。

找我咨詢的很多來訪者的情感煩惱往往是：覺得對方對自己沒耐心；認(rèn)為對方不懂自己；和對方溝通時(shí)不在一個(gè)頻道上。在我的印象里，咨詢親密關(guān)系的來訪者沒有哪個(gè)是因?yàn)椤皩Ψ經(jīng)]錢”而來咨詢的。在我看來，這有一個(gè)很重要的原因，就是心理學(xué)上所說的“稀缺效應(yīng)”。

稀缺效應(yīng)（Scarcity Effect）是指當(dāng)一個(gè)物品或資源變得稀缺時(shí)，人們對它的需求和價(jià)值認(rèn)知會增加的心理現(xiàn)象。在戀愛的曖昧期，雖然兩人兩情相悅，但有的人內(nèi)心還是缺乏安全感，害怕自己被其他人替代。這個(gè)時(shí)候，戀愛雙方都會努力讓對方覺得自己“值得”，有“價(jià)值”。因此，在行為層面就會用心經(jīng)營自己在對方心目中的形象，比如很多女孩子在戀愛約會時(shí)會提前幾個(gè)小時(shí)化妝、打扮；平日里不怎么講衛(wèi)生、愛睡懶覺的男孩子也會勤洗頭發(fā)、噴香水，早早跑到約會地點(diǎn)甜蜜地等待對方。新鮮感和彼此珍惜促使關(guān)系雙方都想盡辦法去提升自己的情緒價(jià)值，讓自己更有吸引力。但一旦關(guān)系穩(wěn)定或者進(jìn)入了婚姻階段，兩個(gè)人的心理契約甚至法律契約都已建立，這時(shí)候有些人會認(rèn)為對方已成為自己的“囊中之物”，不再有失去的恐懼感，因此減少了情感的投入和關(guān)懷。人一旦得到了，就不再珍惜的心理現(xiàn)象，在很多人身上都存在。個(gè)體在獲得穩(wěn)定關(guān)系后，可能會因自我滿足而減少對情感維護(hù)的投入。

稀缺效應(yīng)還涉及一種逆反心理，即當(dāng)某物變得稀缺時(shí)，人們往往會產(chǎn)生更強(qiáng)的占有欲和追求欲。但在情感中，當(dāng)一方長期單方面提供情緒價(jià)值而得不到相應(yīng)的回應(yīng)時(shí)，可能會產(chǎn)生逆反心理，轉(zhuǎn)而減少或停止投入。所以，戀愛不是一個(gè)結(jié)果，而是讓對方一次又一次怦然心動的過程。更現(xiàn)實(shí)一些說，愛情是雙方一次次讓對方愛上自己獨(dú)一無二的價(jià)值的過程。友情也一樣，一個(gè)總是給朋友帶去煩惱、冷漠的人，也會讓友情冷卻，最終使朋友離開自己。

利益合作階段的關(guān)系核心是利益，有利益交換，合作才有可能長久。作為服務(wù)方，能夠同時(shí)提供優(yōu)質(zhì)的服務(wù)價(jià)值和情緒價(jià)值，那合作肯定更順利。如果對方跟你順利合作一次，卻再也沒有合作第二次，那你就要反思自己了，有可能不是自己技術(shù)、能力不行，而是情緒價(jià)值沒給到位。