ABC理論簡單明了

情緒管理有一個很著名而且很重要的理論，叫作情緒ABC理論，是美國心理學家阿爾伯特·艾利斯（Albert Ellis）提出的。

A（Activating events）是指不斷發生變化的環境所引發的事件。人們常常覺得環境不停地在變，而且隨時隨地都有事情在發生。人們不會對每一件事情都有反應，而是會對某些事件有反應，對某些事件沒有反應，這是前因。

B（Belie...