焦慮會讓你錯過你珍視的東西

當你想走出家門過自己想要的生活時，焦慮怪獸可能會大聲嚎叫并阻止你。當你想改變生活（比如轉行）時，它也可能嚎叫。也許你想嘗試約會，但一想到要下載最新的約會軟件，焦慮怪獸就嚎叫起來。也許你早就應該向老板提出加薪——你知道這是你應得的，但心中的焦慮怪獸卻警告你：“你可不敢！”

當焦慮怪獸對生活中重要的事情咆哮時，它會在你的內心深處生成一種逃避這些事情的強烈沖動。如果焦慮怪獸成功說服你逃避了這些重要的事情，你就沒有按照自己的意愿生活。

當一件事對你而言非常重要時，焦慮怪獸很可能會在某個時候因此嚎叫。以下是焦慮怪獸如何支配生活的一些例子：

約會和戀愛關系

如果他/她不喜歡你怎么辦？

如果你出糗了怎么辦？

如果他/她是連環殺人犯呢？

你自己待著更安全！

家庭和友誼

如果飛機在去看望母親的路上墜毀了怎么辦？還是待在家里吧！

出門認識新朋友太難了！

你會被羞辱的！

教育和事業

如果你不是班上的尖子生，那你就是個失敗者！

你的嘗試一定會失敗！

面試會讓你很不舒服——他們會覺得你很奇怪！

如果你提出加薪，你會被解雇的！

那份工作不是你能勝任的，你會出糗的！

健康和幸福

你太老了，不適合去那家健身房——你會顯得太不合群！

如果鍛煉，你的心臟會受不了的！

你冥想的樣子很可笑！

如果你獨自走，人們會認為沒有人喜歡你！

只要待在安全舒適的地方就好了！

冒險和假期

你會迷路、感到孤獨、被攻擊或被搶劫。

汽車、飛機、公共汽車、火車或船舶可能會出事！

如果找不到酒店、酒店太吵、酒店住滿了壞人或危險的人、室內有種揮之不去的氣味，該怎么辦？

不如用看Netflix來代替冒險吧？

愛好和運動

如果你不喜歡、不擅長、不合群、不懂規則，或者別人覺得你的愛好很愚蠢，該怎么辦？

信仰

如果上帝并不存在，怎么辦？

如果真有上帝但她不喜歡你，怎么辦？

如果你向錯誤的上帝祈禱，怎么辦？

如果你下了地獄，怎么辦？

如果你去了天堂，那里很無聊也沒有手機信號，怎么辦？

如果你死前沒有想明白這一切，怎么辦？

道德和行為準則

如果你要殺掉你最愛的人，怎么辦？

如果你要做壞事，而且是最壞的事情，怎么辦？

如果你才是那頭怪獸，怎么辦？

當然，還有你的生活！

你可能會受傷。

你可能病得很重！

小心點，否則你會死的！

焦慮還針對了你生活中哪些重要的領域？

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