2.回歸單純，找點笑料

有位外企高管說，他在壓力大時喜歡放聲大笑，因為在放聲大笑時，人的心臟、肺部、背部及軀干都能得到鍛煉，胳膊和腿部肌肉也會受到刺激。大笑之后，人的血壓下降、心率放慢，肌肉的緊張感也會降低，整個人都會處于放松的狀態。

大笑能讓人釋放壓力，讓緊張的身心輕松起來，著名的節目主持人楊瀾就喜歡用這種辦法給自己松綁。她極力推薦“孩童減壓法”，即在壓力大時，回歸單純、回歸童真，把自己想象成一個孩子，找一個恰當的環境，該哭就哭、該笑就笑。還可以和孩子一起看動畫片，和孩子一起傻樂。笑過之后，壓力就會不見蹤影。