我減少了演講和旅行，現(xiàn)在，已經(jīng)變得有點(diǎn)像農(nóng)夫。我大多數(shù)時(shí)間都待在自己美麗的花園中，里面栽滿花草、水果、蔬菜和各種各樣的樹木；我俯身就地，在泥土中東翻西挖，從中享受到巨大的樂趣。我用愛祝福土地，它給我?guī)碡S厚的物產(chǎn)。

我是個(gè)有機(jī)園丁，因此從不浪費(fèi)花園中的每一片葉子。所有東西都成為堆肥；我正在逐漸培育土壤，讓它變得肥沃、富有養(yǎng)分。我還盡可能吃自己花園出產(chǎn)的東西，常年享用新鮮的水果和蔬菜。

我在這里談?wù)撟约旱膱@藝活動(dòng)，以便介紹我將在本書中呈現(xiàn)的某些材料。你看：你的念頭就像你在花園中播下的種子；你的認(rèn)知就像你播種這些種子的土壤——富饒肥沃的土壤生長出強(qiáng)壯、健康的植株。即使是好的種子也難以在布滿雜草和石子的糟糕土壤中生長。

園藝師知道，在規(guī)劃新的花園或修繕舊花園時(shí)，最重要的事情是整理土壤。首先必須清除石頭、碎屑、雜草和殘枝敗葉。然后，如果你要真心做個(gè)好園丁，你需要再次下挖到兩個(gè)鏟子的深度，并再次清除草根和石頭。接著，你要盡量多添加有機(jī)質(zhì)。我偏愛有機(jī)堆肥、馬糞和魚粉。我把7至10厘米厚的這種土壤改良劑和堆肥放在上面，然后將它們拌入土壤，充分混合。現(xiàn)在，我可以種植一些什么東西了！在這種土壤中種植的任何東西都將茁壯成長為健康的植物。

我們心靈的土壤，我們的基本認(rèn)知也是如此。如果我們想要新的、積極的自我肯定（也就是我們思考的念頭和我們講述的話語）盡快變成現(xiàn)實(shí)，那么我們需要付出額外的努力，讓我們的頭腦做好準(zhǔn)備，接納這些新想法。我們可以羅列我們相信的所有事物（例如，“我對(duì)工作、財(cái)富、關(guān)系、健康的認(rèn)知”等），我們可以檢查這些認(rèn)知是否帶有負(fù)面性。你可以詢問自己，“我想要繼續(xù)將自己的生活建立在這些限制性概念的基礎(chǔ)上嗎？”然后，你可以深度挖掘，消除絕不會(huì)支持新生活的舊觀念。

當(dāng)盡可能多的陳舊、消極認(rèn)知被消除后，請(qǐng)付出大量的愛，將其變成你心靈的土壤。現(xiàn)在，當(dāng)你把新的自我肯定植入心靈后，它們會(huì)令人驚訝地快速生根發(fā)芽。你的生活將很快發(fā)生好的轉(zhuǎn)變，甚至你都不知道為什么會(huì)發(fā)生這些轉(zhuǎn)變。你看，多花點(diǎn)精力培育土壤總是值得的，無論是花園的土壤還是心靈的土壤。

本書每一章的結(jié)尾都附帶與我們討論的理念相關(guān)的某些積極的自我肯定。選擇那些對(duì)你有意義的自我肯定，經(jīng)常加以重復(fù)。每一章結(jié)尾的治療方式都是提供一組積極理念，幫助你將意識(shí)轉(zhuǎn)變成對(duì)生活進(jìn)行肯定的認(rèn)知體系。請(qǐng)注意，所有處理和自我肯定都采取第一人稱和現(xiàn)在時(shí)。我們絕不說“我將……”“如果……”或“當(dāng)……”“隨著……”，因?yàn)檫@都是延遲行動(dòng)的言論。每當(dāng)我們開展治療或自我肯定，總是說“我有……”“我是……”“我總是……”或“我接受……”。這些是立即接受的言論，大腦會(huì)“立即”加以處理。

請(qǐng)記住，接下來幾章中你將讀到的某些理念比其他理念對(duì)你更有意義。你應(yīng)當(dāng)通讀一遍本書，然后回過頭來處理對(duì)你有意義或適用于你當(dāng)前生活的概念。重復(fù)自我肯定，閱讀治療方法，充分消化領(lǐng)會(huì)這些理念。此后，你可以研讀讓你感到惱火或者你覺得不可能對(duì)自己適用的章節(jié)。

隨著你在某方面變得更強(qiáng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其他方面的問題更容易解決。接下來，你會(huì)意識(shí)到自己正從一粒種子成長為一棵高大、美麗的樹，將自己的根系深深扎入土地。換言之，你正在那個(gè)復(fù)雜、輝煌、神秘、無可比擬的東西中蓬勃生長。它就是所謂的——

生命！