- 每天健身7分鐘
- 劉斌編著
- 142字
- 2024-10-28 18:19:25
超人出擊
簡單練全身
1 自然站立，雙腳打開與肩同寬，然后左腿向后抬起，同時(shí)上身前傾，左手握拳，手臂向前伸直，右手握拳放在腰側(cè)，做“超人”動(dòng)作。保持10秒。
2 放下左腿和左手臂，換右側(cè)做運(yùn)動(dòng)。
3 左右交替，重復(fù)進(jìn)行。
注意事項(xiàng)
1.抬起的腿、手臂和身體呈一條直線。
2.做“超人”動(dòng)作時(shí)，注意保持身體平衡。