第一章
運動損傷的預防與應急處理

第一節
運動的FITT原則

FITT原則引導科學運動

運動的目的是增強自我運動水平和增進自身健康。要想獲得良好的運動效果，就必須自覺遵循運動的基本原則，并選擇合適的運動項目和運動方式，制訂合理的運動方案。目前，FITT原則是世界上流行的運動原則之一，它可以引導人們科學地進行體育運動，避免運動造成身體損傷。