第一章
運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與應(yīng)急處理

第一節(jié)
運(yùn)動(dòng)的FITT原則

FITT原則引導(dǎo)科學(xué)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)的目的是增強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)水平和增進(jìn)自身健康。要想獲得良好的運(yùn)動(dòng)效果，就必須自覺遵循運(yùn)動(dòng)的基本原則，并選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)方式，制訂合理的運(yùn)動(dòng)方案。目前，F(xiàn)ITT原則是世界上流行的運(yùn)動(dòng)原則之一，它可以引導(dǎo)人們科學(xué)地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)造成身體損傷。