第3章
藏在肌膚里的秘密
The secret hidden in the skin

在過去的30年里，我們的生活和工作方式發生了巨大的變化，而我們的睡眠時間也隨之改變。公開數據顯示，2013年，中國人每晚的平均睡眠時間是8小時50分鐘。然而，截至2022年的研究報告顯示，這個數字已經減少為7小時5分鐘。這意味著在過去的10年中，我國人均每晚睡眠時間減少了將近2個小時。

更令人擔憂的是，2022年中國睡眠研究會支持出版的《中國睡眠研究報告2022》顯示，超過3億中國人存在睡眠障礙。經過我們對全網1萬名消費者的調研發現，晚上11點后入睡的人占了93%，而熬夜至凌晨1點的人超過了30%。總體來說，熬夜已經成為現代生活的常態。在如今快節奏的社會中，熬夜文化正扮演著越來越重要的角色。

然而，在上一章節中，我們對熬夜人群進行了調查，并發現長期熬夜不僅會對身體各項機能造成不可逆的傷害，還會導致各種肌膚問題。從皮膚干燥失水、皮膚屏障變差到面部暗沉無光，再到皮膚緊致度變差、皺紋明顯，熬夜仿佛成了衰老的加速器。這種因長時間熬夜、缺乏睡眠而導致的肌膚狀態，我們將其定義為“熬夜肌”。

關于熬夜造成的皮膚損傷有很多研究和學說，其中一個重要觀點認為打破皮膚生物鐘是導致“熬夜肌”產生的一個重要原因。