沐浴健胸按摩沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水或冷水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮。

適當運動駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。

深呼吸呼氣時含胸，吸氣時挺胸，交替進行5次。

保持正確的坐姿盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令...