小腹突出

不少人一過三十歲，身體開始出現變形，原本苗條或健美的身材漸漸開始發福，最明顯的征兆就是腹部變得臃腫，腰圍變得粗壯，低下頭來險些連自己的腳尖也看不到。很多人都以為這是飲食不當造成的，于是開始一窩蜂地節食、減肥、吃藥、抽脂，但無論怎么折騰，就是不見腹部減掉半分。還有一些人，明明身體其余部分并不肥胖，可也整日挺著“大肚子”。為什么不同年齡段且胖瘦不一的人，身體會出現同樣的問題，難道食物真的是造成小腹發胖的唯一原因嗎？

其實不然，從事靜態作業的人最容易出現這種問題。由于長時間保持坐姿而很少運動，使腹部血液循環的速度變慢、減弱，而供血不足又會造成腸胃蠕動減慢，易誘發便秘。便秘會導致腸道堵塞，體內的氣體和代謝產物無法排泄，引起小腹鼓脹，向前突出。此外，在身體各部位中，腹部又是最容易堆積脂肪的部位，如果再攝入了過剩的熱量，腹部突出的問題就更加明顯了。

未婚先孕？

其實是我們在搞鬼！

了皮膚生斑長皺紋等問題

想必每個人都想擁有姣好的容顏，但不知道從什么時候開始，自己的臉上不知不覺地出現了黃褐斑或淡黑色的斑點，這些斑點一片片地呈地圖狀或蝴蝶狀覆蓋在肌膚表面，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。引發這種情況的原因是多方面的，如內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射、使用化妝品不當等。不論是哪種原因引起，都說明你的體內堆積了毒素，這些毒素作用于臟腑，而臟腑連接表里，體現在皮膚上通常為色斑。

除了斑點外，顴骨上如果出現皺紋，也可能是身體“帶毒”的表現，它表示肝臟功能異常。如果肝臟無法完成凈化血液或供給血液足夠養分的任務，會讓血液變渾濁，血液循環不暢，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，從而導致小皺紋出現。

毒素對皮膚造成的傷害還可能表現為濕疹、痤瘡、瘙癢、膚質粗糙、膚色暗沉、毛孔粗大等。

眼睛、唇舌異常看誰中“毒”了？

人體五官就像是一面鏡子，能夠清楚地反映出人體健康程度，當體內出現毒素蓄積時，就會立刻顯現在五官上。了解這些異常表現，有助于及時排毒。

1眼睛

（1）眼圈灰暗。

肝功能失調造成內分泌功能紊亂，如月經不調等，會影響色素代謝，導致色素在皮膚沉積，眼圈往往呈現出灰暗的顏色；如果患有黃疸性肝炎反復不愈時，眼圈還會變得黯黑。

“上眼皮為瞼，屬脾，下眼皮為胞，屬胃”，有胃病的人下眼皮容易發黑。特別是患有慢性胃炎的人除了會有長期消化不良、吸收功能減退、胃炎頻繁發作等癥狀外，眼圈的灰暗顏色也會逐漸加深。

支配生殖系統和泌尿系統的腎功能不佳，也就是中醫所說的腎精虧虛，體內之毒無力排出，并造成雙眼缺少精氣的滋潤，使黑色浮于雙目之上。

（2）眼皮浮腫。腎功能不足，造成體內水分代謝失調，多余體液囤積在體內，因而造成輕度浮腫。

（3）脂肪顆粒。體內膽固醇過高，反映在眼皮下就可能是脂肪顆粒。

（4）紅血絲。眼睛明顯充血，可能是毒素影響血液流動造成循環不暢所致。

（5）眼白泛黃。可能是肝、膽出了問題。當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流向血液，讓眼白泛黃。

2口舌

（1）口舌過紅。可能是體內熱毒熾盛。中醫將熱癥分為“實熱”和“虛熱”，“虛熱”是由體內水分減少引起的。當體溫上升，身體調節功能減弱，口舌會變紅。

（2）唇色發黑。

腎功能嚴重減退，導致多種毒素和代謝產物潴留在體內，嘴唇以及其他皮膚薄、色素少的部位便會呈現出發黑、發暗的變化。

消化系統疾病：若唇色黯黑而混濁，可能多是消化系統疾病，并可能伴有便秘、腹瀉、下腹脹痛、頭痛、失眠、食欲不振等癥狀。

（3）口舌潰瘍（爛）。口舌潰瘍（爛）的原因有二，潰瘍面呈現明顯的紅色，這就是因為體內熱盛，“上火”引起的；如果潰瘍面呈白色，則是因體質偏虛引起的。

（4）舌色發紫。當血液中含有大量廢物、體內水分供應不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。

（5）舌質紅絳。舌紅而顏色深暗，較紅色更進一層，就稱為絳舌。出現絳舌的原因之一是體內熱證（如感染、中毒、脫水、高熱中暑等）導致氣血充實、運行加速，舌體血絡充盈，顏色就會偏紅。通常情況下，紅色的深淺程度會隨著熱證的嚴重程度發生改變。

（6）舌苔厚黃。消化道功能紊亂或患有消化系統疾病者，體內可能會產生二氧化硫等硫化物。這種硫化物沿著消化道上溢到舌頭，被舌絲狀乳頭吸附而沉積，使舌苔變黃。

（7）舌苔發黑。細菌毒素的刺激使胃腸功能失調，使口腔唾液的pH值降低，增加了舌細胞間的黏著力，使絲狀乳頭角質突起延長，容易被微生物染成黑色，形成黑苔。

（8）舌苔厚膩。過食肥甘厚味，導致腸胃不能適應，造成功能失調，中醫稱之為“食積”。

膚色異常

難道我的臉是調色盤嗎？

中醫認為，“頭部乃諸陽匯集之地，也是氣血循環的必經之地”，當氣血循環暢通時，臟腑會正常工作，使面部皮膚得到濡養，面色便顯得自然、健康。相反，一旦臟腑功能失調，面部皮膚就會因此出現不同的顏色，而我們能從不同的膚色中找到相關的健康訊息。

1臉頰發紅

經常或過量食用溫熱上火的食物，如龍眼、桂圓、荔枝、芒果、狗肉、羊肉、辣椒以及油炸、燒烤食物等，會使氣血過熱，出現“紅面孔”。

2面色發黃

睡眠質量差引起肝火上升，影響肝臟正常解毒過濾工作的進行，使面色發黃，并可能生成痤瘡。

3面色發青

肝臟功能失調，無法完成凈化血液任務，導致血液無法順暢循環，進而變得黏稠、混濁，循環不暢，致使面部皮膚發青。此外，情緒因素也會引起氣血不暢，繼而造成臉色發青。

4臉頰發黑

（1）腎臟過濾功能降低，使廢物長期堆積在體內，使皮膚呈現為黯黑色。一開始的表現是在皮膚較薄的地方出現色素沉淀，慢慢地會向四周擴散。中醫也有“腎精損耗嚴重、虛火灼陰”的說法，認為黑色與腎相對應，腎虛者往往多見黑面色。

（2）肝功能失調，特別是慢性肝病的人，面部皮膚常會出現發黑、晦暗、干枯、彈性變差等變化，這是由于黑色素生成增多以及激素代謝異常所致。肝功能失調，還可能會影響血液循環，造成血液瘀滯，不能及時消散或排出，停留在體內所形成。瘀血一旦形成，會進一步阻礙氣血的運行，導致臟腑功能進一步失調，如此構成惡性循環。

5面色蒼白

中醫認為“寒則凝，寒凝經脈”，導致氣血運行不暢，無法榮養面部肌膚，使面色變得蒼白。

消化系統紊亂

消化系統由消化管和消化腺兩大部分組成，它的基本功能是對食物的消化和吸收，使其分解成結構簡單的小分子物質，通過消化道黏膜進入血液，送到身體各處，供機體組織細胞所需的物質和能量。

消化系統在正常情況下可以較好地完成各環節任務，但在受到外界刺激后就可能出現一些異常行為，如消化不良、食欲不振、便秘、腸道應激綜合征等。這一刺激主要包括以下幾個方面。

1心理因素

很多人都有這樣的經歷，當情緒有緊張、焦慮等不良表現時，往往茶飯不思，即使進食也會感到胃部不適，有時還隱隱作痛，甚至還伴有頭暈失眠等癥狀。這表明，情緒變化會直接影響整個器官功能的變化，其中最敏感的就是胃腸。這是因為：不良情緒可以通過腦皮層導致與情緒有關的皮層下中樞——下丘腦功能紊亂。下丘腦可以通過驟然的恐懼、緊張等情緒變化，增加交感神經發放的沖動，令胃幽門括約肌緊縮，無法排出胃內容物，胃酸增加刺激消化道反射性地痙攣，再加上內臟血管收縮，供血不足，可導致腹部疼痛；長時間的焦慮、緊張、憂郁等情緒則會減少胃的蠕動力，也會導致胃的功能紊亂。

2生理因素

當毒素通過各種途徑在人體滯留后，會對胃腸道黏膜產生刺激，使其產生化學炎癥、充血、水腫，甚至腸黏膜壞死、脫落，形成潰瘍，從而出現各種各樣的消化道癥狀，表現為口腔炎、口腔潰瘍、厭食、惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉和便血。

全身肥胖

肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態，主要分為單純性和病理性兩種，本節指的是前者。如果你的體重超過標準體重20%，或體重指數[體重（kg）/體表面積（m2）]大于24，就屬于肥胖了。

單純性肥胖占肥胖者的95%以上，其主要原因是過量食用高脂、高熱量食品，而大量的脂肪和熱量沒有被有效吸收和利用，就會在人體各器官堆積，變質分解而滋生毒素，造成機體失衡，引發肥胖。而暴飲暴食的理由除了無法抵擋美食誘惑外，還有可能是精神情緒有問題，借用“吃”來作發泄。在過量攝入食物后，如果缺乏運動、勞作，使得人體消耗熱量的機會減少，導致惡性循環，還會助長肥胖的發生。

肥胖患者的主要癥狀為：體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等。除此之外，肥胖者大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

口氣重臭

中醫認為，口氣重多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，現代醫學認為，這些東西長期淤積在體內就變成了毒素，導致口腔環境高酸化，進而造成口腔中的消化菌和消化酶過度“亢奮”，對口腔中的一切有機物質如食物殘留，包括唾液中的有機營養，進行了深度消化，隨后，這種被深度消化過的物質接觸空氣后，很容易氧化變成腐敗物質，這就是形成口臭的主要原因。

除此以外，某些疾病或情緒問題也會造成口氣不清爽。

1全身性疾病

口腔為消化道的起始端，并且與呼吸道相通，所以消化系統和呼吸系統的一些疾病同樣可以造成口臭，如消化功能紊亂、腸胃炎、腹瀉、便秘等。

2局部性疾病

局部性疾病主要是指口腔潰瘍、齲齒等口腔疾病。

3情緒不佳

長期精神緊張，飲水過少，會造成“腸胃熱、胃火旺”引起的口臭。這種口臭通常比較頑固，不論是勤刷牙、喝涼茶，還是瀉火清腸胃都無濟于事，必須首先解決“心病”。

尿色發黃，異味重

尿液是人體的代謝產物（毒素），同時也是身體代謝廢物排出的一種方式。正常尿液顏色為淺黃色，甚至透明，無過重的氣味。但是有時也會由于各種原因出現顏色以及氣味上的改變，如尿色轉為蒲公英黃，氣味非常重。

尿液顏色發黃可能由兩個因素造成。一是腎臟在夜間產生的尿液比較少，加上一夜的睡眠使人體處于相對脫水狀態，所以清晨的尿液顏色較深，氣味比較重。一般來說，這種情況持續時間較短，在正常飲水后情況就會有所好轉。二是由于平日飲水過少、體內火氣過重或不當飲食所致。

尿液除了可能出現蒲公英黃外，還可能出現其他顏色的轉換。

橙黃：過量服用維生素B，一般減少劑量后尿液就會轉清。

寶石紅：吃了火龍果（紫紅瓤品種）、甜菜根或胡蘿卜等帶有天然色素的蔬果，會使尿液呈現紅色，通常持續時間較短，多飲水尿色就會慢慢還原。

黃色中帶有紅色：在非月經期的女性以及男性如果尿液中帶有紅色，則很可能是尿路感染的癥狀；若同時還伴有很重的氣味，或是小便時感到疼痛，則有可能是尿路感染或者膀胱炎。

三磷酸腺苷

在大多數人的觀念中，毒素只是存在于體內臟腑、血液之中，所產生的異常也只與它們有關，殊不知毒素可以存在于身體的任何部位，包括骨骼和肌肉，它可能會引起體內酸中毒。

關于酸中毒，還有一個誤區。人體在進行強烈運動時，為了獲取大量能量，體內乳酸開始加速生產，其速度遠遠高于組織移走乳酸的速度，結果造成組織內的乳酸濃度明顯提高。不過，乳酸濃度的上升本身并不會導致酸中毒，不是肌肉酸痛的原因。強烈運動時造成的酸中毒其實另有乾坤。

在人體內有一種叫做三磷酸腺苷的輔助酶，它具有改善機體代謝，參與體內脂肪、蛋白質、糖、核酸的代謝，以及為機體提供能量的作用。但是，強烈運動時往往容易出現無氧新陳代謝，這個過程可以產生大量三磷酸腺苷，三磷酸腺苷在分解時釋放大量正離子，降低組織內的pH值，造成酸中毒，引發肌肉關節酸痛、頭痛、頭昏、冷汗、胸悶、低血壓等，偶可見蕁麻疹等。

精神狀態不佳

能量不足、能量不足……氧氣鏈已斷！

心理健康與身體健康同樣重要，它也有可能成為毒素侵害的主要對象。作為神經中樞根據地的大腦，具有控制運動、產生感覺及實現高級腦功能等作用。要完成這一功效，就需要保證強大的養分供給，氧氣就是大腦不可或缺的養分來源。

眾所周知，我們的大腦非常輕，一個成年人的腦只占體重的五十分之一。但很少有人知曉，如此之輕的大腦耗氧量卻達到人體總耗氧量的四分之一。換句話說，我們每吸入一口空氣，就有四分之一被大腦“吸收”。當大腦攝入充足的氧氣后，能夠釋放出腦啡肽等大量有益的物質。

腦啡肽有腦內嗎啡之稱，能夠激活處于抑制沉睡狀態的腦細胞，使大腦充分發揮自身作用。

可是，與腹部、臀部等身體部位不同，腦組織本身幾乎沒有類似于脂肪一樣的物質儲備，也就是說大腦就像一個“敗家子”，在能量消耗方面給多少就花多少，從來不想著把多余的能量存起來。這樣一來，我們對大腦的血液、氧氣供應就必須準確、及時。

如果體內毒素過多，就會造成器官壓力過大或者體內循環不暢，導致供血供氧不足，影響大腦的正常工作，進而引發情緒和精神問題，如打瞌睡、打哈欠、緊張、經常胡思亂想、注意力難以集中、失眠、焦慮、抑郁甚至意識障礙、驚厥、昏睡或昏迷等。