推薦序二
成為美麗的蝴蝶

我的童年是在“暴力”家庭中度過的，我是那個受害者。那些令人心酸的灰色剪影一直在困擾著我，因此我一直堅定地認為自己連孤兒都不如，是世界上最可憐、最令人討厭的人。這種低人一等的感覺一直持續(xù)了十幾年，事實上我早已成為第二個對自己施暴的人，將自己一步步推向抑郁的深淵。但解鈴還須系鈴人，所以我一邊被抑郁的恐懼籠罩著，一邊在黑暗中尋求希望。

那時，但凡和抑郁有關(guān)的書和網(wǎng)絡(luò)文章我都不會放過，因為只有書和網(wǎng)絡(luò)文章才能讓我看到希望。

我生活的地方是一個小縣城，當?shù)貨]有專業(yè)的心理治療機構(gòu)。我是通過網(wǎng)絡(luò)才了解到心理咨詢師這個詞的，所以做心理咨詢也是通過網(wǎng)絡(luò)視頻進行的。記得我接受的第一次心理輔導(dǎo)是在半信半疑中結(jié)束的，但在咨詢的過程中我能感受到王宇老師的真誠。之后的一個月，我一直在猶豫要不要繼續(xù)進行心理咨詢。

“人類所有的想法和人類所有的行為，不是出于愛，便是出于怕”。我真怕失去身邊的一切，我的愛人、家人、工作，因為我愛他們。最終，我決定堅持下去，并在后來每周一次的心理咨詢過程中漸漸看到曙光。在我和王宇老師的共同努力下，我重新認識了自己，重新認識了生活。當然，與抑郁搏斗的過程并不簡單，也許只有經(jīng)歷過抑郁的人才能體會到其中的艱辛與痛苦。

接受咨詢的那段日子，是我人生中一筆寶貴的財富。

得知王宇老師出新作時，我期待萬分。當我一字一句地讀完書稿，心中滿是感動，此書就是一個活生生的心理咨詢師在耐心地講解。這是王宇老師多年的臨床實踐經(jīng)驗的總結(jié)。本書不僅具有較強的專業(yè)性，可以讓抑郁者進一步了解抑郁，而且書中的許多自助方法及真實案例仿佛又把我?guī)Щ禺敵醯淖稍儸F(xiàn)場，讓我感到非常親切。或許沒有心理困惑的人看這本書會覺得它平淡無奇，就像青草一樣平凡，但對于處于內(nèi)心掙扎的抑郁者來說，它卻有如珍寶，因為它可以讓心靈的冬季早些結(jié)束，并給人雪中送炭般的溫暖。對于在黑暗中苦苦尋求希望的朋友們而言，這本書可以協(xié)助你正視并解決自身的問題，帶你勇敢地直面黑暗，并給予你更多的希望。

當然，最能給予你力量的不是咨詢師也不是書籍，而是你自己。只有當毛毛蟲產(chǎn)生了飛的欲望時，它才有可能破繭而出，成為一只美麗的蝴蝶。有緣遇到本書的朋友，希望你不僅能認真把書讀完，也要用心去領(lǐng)悟，并把書中的許多策略運用到現(xiàn)實生活中去。祝愿所有在痛苦中掙扎的朋友們早日康復(fù)！

一個抑郁康復(fù)者