焦點向外，讓人失去力量

在日常生活中，你應(yīng)該也經(jīng)常聽到這樣的話：“同事那樣做讓我好生氣！”

“都是因為我小時候父母那樣對我，我才沒有安全感。”

“要是能上一個更好的大學，我可能會快樂得多。”

……這些都是焦點向外的思維方式。

什么是焦點向外？它指的是凡事從外界找原因，而不是從自己身上入手。一個習慣了焦點向外的人，在遇到困難的時候很難客觀地審視環(huán)境，不能承擔起自己應(yīng)負的責任，而是把注意力放在批判、抱怨、自憐等缺乏建設(shè)性的情緒和行動上面，因此白白失去了自己的力量，很難獲得真正的改變。

焦點向外的人批判的對象主要有兩種：一種是他人，另一種是所處的客觀環(huán)境。

對他人的批判

對他人的批判指的是不滿于他人的行為，對他人感到憤怒、不滿、蔑視、受挫。例如，你和同事共同負責一個項目，可是由于種種原因，項目失敗了，你們受到了老板的批評。這時，你或許會感到氣惱，認為項目的失敗主要是因為同事的失誤。你甚至還會蔑視同事的工作能力，認為自己比對方優(yōu)秀。

問題在于，當你開始對同事進行評判時，即使你沒有表現(xiàn)出來，自認為掩飾得很好，可對方仍能夠在潛意識層面感受到你的評判，并“回報”你以同樣的評判。這正是很多人際關(guān)系矛盾的源頭。另外，把大部分問題歸結(jié)到別人身上，你也就失去了自我成長的機會。因此，如果你能夠放下對他人的評判，試著從積極的方面理解對方的意圖，并公允地承擔起自己的責任（但同時也不過分自卑和自責），你就能成為一個更有力量的人。

對客觀環(huán)境的評判

對客觀環(huán)境的評判，指的是評判已經(jīng)發(fā)生的客觀事實，或外部的大環(huán)境。例如，一個學生沒有考上理想的大學，只能去一個不那么好的學校讀書。他對這個學校的一切都不滿意：同學們不夠上進，老師水平不高，校園設(shè)施一般……有著這些負面的想法，把一切都歸因于學校，他當然不會努力去學習，考試成績自然也不會好。這時他又告訴自己：“我考得不好都是因為學校太差，要是在好的大學讀書，我肯定會在學習時更有動力。”由此可見，把自己的困境完全歸因于外界，就喪失了自身成長的力量。

從自身開始改變，積極地尋找解決方法，才是走出困局的必經(jīng)之路。