引言 覺醒之路——尋找內心的答案

當你打開這本書的時候，證明你已經走在了自我覺醒的路上。

初見《放空》 ：一場緣分的開始

你可能是帶著問題而來，帶著困惑而來，帶著期許而來。相信我，這本書不會讓你失望。我們這本書有一點像哈利·波特和他的魔杖相互選擇一樣，它和你也是互相選擇的。所以你先不要著急去翻看正文，我們先做一個測試，看看它到底適不適合你。

測試：你與這本書的契合度

下面，我們邀請你來回答以下三個問題。

第一個問題，你是否相信吸引力法則？在以往的生活中你是否體驗過吸引力法則？

第二個問題，你是否認同人生就是一場能量的游戲？

第三個問題，你是否認為命運真的存在，并且我們不是任由命運擺布，我們和命運是互相影響共生的關系？

如果這三個問題你都非常肯定地回答“是”，那么恭喜你，說明我們這本書和你找到了彼此。

探索內心：問題和困惑

現在讓我來猜猜看，你到底是帶著什么樣的問題和困惑打開這本書的。

你是不是總覺得自己的人生和自己想象的有差距？

你是不是最近一段時間發現無法控制自己的情緒、思緒，情緒和思緒總是亂飛，自己已經無能為力？

你是不是經常會感覺自己身體不適，懷疑自己生病了，但是到醫院檢查之后，好像又沒有什么問題？

你是不是覺得自己竭盡全力去抓很多東西，但卻怎么也抓不住，老是感覺自己活得很累，力不從心？

你是不是覺得自己是“什么道理都懂，但總是過不好一生”的那種人？

你是不是心里什么都明白，知道什么是對的、什么是錯的，什么時候該抓、什么時候該放，但是當真的面臨事件的時候，好像什么都做不到？

你是不是剛剛經歷了一段不想放手的感情？

你是不是無論多成功，都還是會陷在原生家庭的羈絆當中，或者總是有一些過往想放，但卻很難放下？

如果你被說中了，正在面對其中一個、幾個或所有我剛才說的這些問題，那值得慶幸的是，某種緣分讓你找到了這本書，可能這本書就是你苦苦尋找的那把鑰匙，能幫助你打開心結，重新出發。

冥想的力量：解鎖潛能與幸福

也許你會質疑，冥想真的能解決這么多問題嗎？答案是肯定的。很多人也許聽說過，一些大企業家或者一些著名的演員都有冥想的習慣，比如喬布斯。喬布斯在他的辦公樓里有一個非常大的冥想的空間，專門用來讓他去連接高維智慧。

很多人都會用冥想的方式去療愈自己、穩定自己、拓展自己，去連接更高維的智慧。所以我們這本書不僅僅是幫你解決正在面對的、備感壓力和焦慮的問題——解決問題只是我們這本書的基本作用，除此之外，這本書還會幫你發現自己的潛在天賦，幫你找到人生中最好的那條發展路徑，也可以幫你找到最好的自己。

冥想融合了很多心理學的法則與知識，可以全維度地運用科學去激發你的潛意識。解鈴還須系鈴人，真正能夠去療愈和拯救我們的只能是我們自己。所以這本書可以幫你解決問題、緩解焦慮、提升認知、提升幸福感、提升專注力，讓你可以獲得想要的幸福生活。

本書的主要內容和使用方法

無論你是一個冥想小白，還是有一定修行基礎的伙伴，都可以在這本書中找到對自己有幫助的方法和知識。

在這本書中，我們是從情緒切入，來引領讀者認識冥想的。我們相信，每個人在生活當中都曾經歷過各種各樣的負面情緒，利用我們在書中介紹的方法，你可以通過冥想來療愈自己在生活當中遇到的各種情緒問題。比如壓力、焦慮，或者情感創傷，都可以通過冥想來進行自我療愈。

與此同時，冥想還可以幫助大家來調理自己的身體，對于睡眠不好或身體疼痛等問題，我們這本書都給出了相應的冥想方法來幫助大家。

在情緒之外，我們還會從能量層面來讓大家看到冥想的作用。在生活當中，很多人都會遇到能量的卡點，比如親密關系出現了問題，財富管道出現了堵塞，或者遇到了一些不順利的事情，這些都是能量的淤堵。通過冥想，我們可以疏通自己生活當中和自己身體當中的這些能量淤堵。

所以，這是一本每個人都能從中受益的冥想入門書，也是每個人自我調理與自我成長的工具書。

本書的內容結構

本書前面的3章，主要是介紹冥想的一些基礎知識和方法，幫助大家做一個鋪墊。所以，我們建議，前面這幾章大家要仔細讀，帶著思考、帶著你的心，按順序讀下來。

后面的14章，大家可以把它們當成是一個個拼圖。每一章都像我們生命當中的一塊拼圖，你需要哪一塊就去拿哪一塊。

當你有壓力的時候，你就可以去看緩解壓力的冥想這一章。在這一章中，我們會幫助大家去了解壓力是從何而來的，如何在冥想當中去釋放和緩解壓力。

當心情有些悲傷時，你可以去看有關療愈悲傷的冥想這一章。在這一章中，我們會解密悲傷的能量能夠給我們的生活帶來什么，幫助大家去調理悲傷的情緒，通過冥想來釋放悲傷的情緒。

當覺得不夠自信，遇到了一些問題、挫折，感覺自己缺乏勇氣時，你可以去看關于找回自信的冥想這一章。在這一章中，我們會告訴大家，自信的能量從何而來，如何去釋放它，如何通過冥想來提升自信。

我們在書中也介紹了關于財富的冥想。財富的冥想會教會大家怎么去建立財富意識，怎么去連接到財富的能量場，怎么去釋放自己的財富焦慮，不僅僅是金錢財富，也包括我們的職場財富。比如，我們怎么樣去吸引工作上的機遇，去吸引新的客戶。冥想可以幫助我們獲取更多吸引這些機遇的能量。

我們還介紹了關于情感的冥想。情感的冥想會教會大家怎么樣去釋放自己的感情能量，調整自己的親密關系。特別是對于在感情當中遇到了問題和挑戰的朋友來說，做一些冥想練習是非常好的選擇。

在本書的最后，我們介紹的是關于原諒的冥想。原諒的冥想會教會大家怎么樣去更加了解自己的內在，怎么樣去釋放和提升自己的心理能量。

本書的使用方法

接下來跟大家介紹一下該如何使用本書來練習冥想。其實也非常簡單，你可以在任何時間打開這本書，但也有個條件，那就是你最好在安靜的、不受打擾的情況下來翻閱本書。畢竟冥想是一個靜心的過程、一個自我追尋的過程、一個內在探索的過程。所以，在這個過程中不受打擾非常重要，尤其是作為冥想小白，如果能夠做到不受打擾，那么就會更容易進入冥想的狀態，這是關于時間的選擇。

那么環境需要是什么樣子呢？我們最好能夠給自己營造一個安靜和干凈的能量場。比如，你可以在自己感覺最舒適的環境當中——客廳的沙發上或者一個專門屬于自己的小空間，看書或冥想。當然，你也可以選擇自己更喜歡的環境，比如花園里或者河邊、山上。只要是讓你覺得心情舒暢愉悅或者覺得很舒適的環境，就都很適合一邊看書，一邊做冥想。其實，這個環境本身對你來講也是一種療愈。

你也可以和自己的朋友、親人、愛人共同來讀這本書。如果兩個人能夠一起來做冥想，那么你們可以營造一個非常高能量的關系能量場，它會使你們的關系更加融洽，彼此了解、深入地溝通。

總之，我們隨時可以開啟冥想，根據實際需求來選擇合適的章節，選擇一個自己喜歡的環境。然后靜下心來認真地去讀，認真地去感受冥想引導詞當中的每一句話。因為每一句話都是有能量的，是在幫助我們去喚醒自己的內在能量場。

我們的期望

最后來跟大家聊一下我們對這本書的期望和完成這本書之后的收獲。如前言中所述，這本書源自我們制作的一套線上課程——《十分鐘冥想法》。我們當初做這套課程的初衷是希望大家可以通過冥想來實現內心的成長，通過冥想來實現生命的覺醒，通過冥想讓自己在生活當中更加開心幸福。

所以，我們的期望就是希望大家通過這套課程和這本書的學習與實踐，可以更好地去處理自己的情緒，處理自己的身體問題，處理自己的能量問題，提升自己的人際關系，找到積累財富的方向，提升自己的幸福感。

另外一個期望就是，希望大家可以通過冥想的練習來更好地發現和接納內在的自己，提升內在能量，讓自己活得更有魅力。