第一章 認識冥想

冥想是什么

在正式教大家如何練習冥想之前，我們有必要跟大家先講一下什么是冥想。

其實早在幾千年前，古印度人就曾用冥想的方式去連接大自然、連接神明。后來，在古印度的一些宗教當中，冥想就變成了一種修行的工具。可能很多現代人接觸到冥想就是從瑜伽開始的。在瑜伽練習中，你會被告知關注自己的呼吸，閉上眼睛去想象一個具體的肢體動作，其實這就是在冥想，是一種比較簡單的、入門的冥想形式。

冥想的方式是多種多樣的，我們在本書中介紹的是通過引導的方式進行冥想，這種方式能夠讓冥想者與自己的潛意識深度合作，發現自己的問題在哪里，從內在去解決它們。

當面臨一個無法判斷對錯的問題時，你可能會去咨詢其他人的建議，這些建議聽起來好像都正確，但你會發現，你內心依然無法確定應該怎么做。這是因為你內心缺乏明確的答案，不知道哪個是對的或錯的，這時，通過冥想，我們會學會如何“內求”。

那么到底什么是“內求”呢？

這個“內求”，求的又是什么？

它在哪里？

我們如何去找到它呢？

這就是我們這本書想要告訴大家的，如何用引導的方式連接到你內在的智慧，也就是我們常說的潛意識，它會告訴你，你內心深處的那個確定的答案。

如果說人生是一場修行的話，那我們修行的目標就是不外求，也就是向內求。而冥想其實就是通過這樣的一種方式，讓你連接到自己的潛意識，通過潛意識去找到那個智慧的存在，獲得更多智慧和能量的方法。

用一句話來總結：冥想就是你連接潛意識的通道。

千萬不要小看潛意識，即使你不去連接它，它也在時時刻刻地影響著你的生活。比如，你去到一個陌生的地方，卻覺得好像曾經來過，甚至第一次與某個人接觸，就會莫名地很討厭他，或者一見鐘情等，這些其實都是潛意識在影響你。

如果說我們自己是自己的果，也是自己的因的話，那么潛意識既知道你的因，也知道你的果，它既知道你的來路，也知道你的去路。

我們這本書所介紹的冥想，就是用不同的方法來讓你連接到潛意識的不同區域，發現你內在的答案。

在本書的一開始，你可能會覺得：“哦，這個冥想很簡單，我好像已經掌握了冥想的精髓了。”但是，往后面深入地讀下去，你會發現被自己忘記在潛意識深處的一些事件會被翻出來，這些事件有可能曾讓你悲傷、恐懼、緊張，但是請相信我，不要害怕，繼續跟著冥想的引導走，它會把你所有的悲傷、恐懼和緊張，以及曾經放不下的事情，一個一個療愈。經過了這些體驗之后，你才能真正享受到后面冥想給你帶來的快樂。

所以你會發現，很多取得過巨大成功的人都喜歡做冥想，因為冥想是一種內在的快樂，經過一段時間認真的練習，你會真正愛上冥想。

冥想不僅能療愈你的過去，也能夠塑造你的未來。