前言

本書的目的是引導你熟悉教授正念認知療法（MBCT）所需的流程。我們希望你能意識到，成為一名正念教師不僅僅是按照課程大綱教學，從本質上講，這是一種正念練習，為了抓住正念類課程教學的本質，我們需要談談如何具身體現這種練習。

正念類課程（Mindfulness Based Program,MBP）的基礎是教授正念練習及通過這類課程幫助人們減輕痛苦。從第一周到最后一周，在課程的每個方面，教師都需要具身體現個人的正念練習。以這樣的立場進行教學，尤其是探詢的過程，是MBCT和其他正念類課程教學中最具挑戰性的部分，同時學員們也反映這是最難學習的部分。作為在培訓和指導正念教師方面擁有豐富經驗的臨床醫生和教師，我們認為，當前探討那些超越授課方法和教學經驗的要素正當其時。此外，鑒于MBCT課程的目標群體是抑郁和焦慮人群，教授MBCT需要具備認知行為療法（CBT）和其他心理健康實踐方面的相關知識和技能，我們所撰寫的這本書涵蓋了對這些關鍵能力的整合，以及正念體驗和動態的過程。因此，在本書中，我們將討論與教學相關的變量，包括MBCT的課程大綱，以及每周課程所揭示的主題、原理、意圖和練習技巧；貫穿課程始終的五大改變要素；在完成課程大綱時所需具備的能力；最重要的是，幫助你理解在教學中擁有具身體現正念臨在的能力意味著什么，以及這種臨在如何通過反思式探詢對話予以表達。