近年來，抑郁導致的悲劇頻頻見諸各大新聞，人們在扼腕痛惜的同時也不禁為抑郁有著如此之強的殺傷力而驚恐不已。有很多人正處在抑郁的糾纏之中，在漫漫長夜里做著孤獨的掙扎，繼而精疲力竭。

但這些表現很多時候不易被外人覺察，一旦發現，往往已是木已成舟，覆水難收之時。這背后的原因，是人們對抑郁知之甚少，不了解抑郁的真實面目，進而不能對抑郁持有正確的態度。抑郁被視為“富貴病”“矯情病”幾乎成為常態，由此帶來的逃避、羞恥感更加無益于問題的解決。

對于抑郁癥患者，求助醫學，進行藥物治療是必不可少的，此外，抑郁的產生和發展離不開心理層面的因素。本書正是基于此種認識，結合心理去分析抑郁的形成、預防與應對措施。我們要了解抑郁的一般表現，練就一雙“火眼金睛”，在抑郁初露苗頭的時候就要善于識別它，避免因為忽略而拖延時日。同時，我們還要留意身邊的一些人，他們可能會成為抑郁悄無聲息降臨的對象。從預防到治療，這本書給讀者提供了相應的方法，便于讀者實際操作；每章后面附有“抑郁自助小屋”內容；書后還有附錄，給讀者提供了一些有關抑郁的知識和指導，期望能夠更多地給讀者以幫助。

從心入手，消除抑郁，雖然不是唯一的方法，卻是預防與治療抑郁過程中不可忽視的一個方面。在日常生活中，如果多懂一點抑郁心理知識，那么飽受抑郁之苦的人就會少一點。患有抑郁的群體比一般人更需要被了解與支持，同時，他們對抑郁有了正確的認識之后，也會更加有勇氣去面對并走出抑郁，而家人和朋友也會因為對抑郁的了解，可以有足夠的力量給他們以支持。

當然，這本書并不能包羅抑郁所有的情形，而每個人的具體情況也會有所不同，在實際操作中需要讀者靈活運用。鑒于編者才疏學淺，本書難免有疏漏之處，懇請各位讀者給以批評指正。