自序 找到內(nèi)心的力量源泉

關(guān)于愛芬和云鵬

這是我們合著的第二本書。

我們從2012年成為同事后，不知不覺在一起共事十年了。這期間我們一起學(xué)習(xí)、復(fù)盤、整合，一起開發(fā)精品課程，共同寫了《教練式溝通：簡(jiǎn)單、高效、可復(fù)制的賦能方法》一書，獲得了大家的一致好評(píng)。

我們還是彼此的教練，陪伴彼此走過生命中重要的時(shí)刻，云鵬見證了愛芬這幾年換房子、成為創(chuàng)業(yè)者、經(jīng)歷中年危機(jī)、幫孩子度過青春期，在關(guān)系中的起起伏伏，每一次都是云鵬用教練的方式支持愛芬。愛芬也陪伴云鵬走過人生中的一些至暗時(shí)刻，父母離開、職場(chǎng)轉(zhuǎn)型等。而這一切的背后又都離不開兩個(gè)人的成長(zhǎng)心態(tài)，從經(jīng)歷中學(xué)習(xí)，而這也恰是作為教練最需要的狀態(tài)。

我們運(yùn)用書中提到的教練的思維和方法來突破自己的難題，幫助自己成長(zhǎng)和蛻變，在這個(gè)過程中，我們獲得了力量、勇氣和幸福。所以，我們也想把這些成長(zhǎng)故事和方法分享給更多的女性，分享給那些想要成長(zhǎng)，但不知道如何突破的女性。

愛芬是一位感性、情感細(xì)膩的女性，而云鵬是一位理性、邏輯清晰的女性，我們性格完全不同，卻又能彼此信任和欣賞對(duì)方的不同，每當(dāng)愛芬陷入情緒化的時(shí)候，云鵬的理性就能很好地支持愛芬抽離出來；每當(dāng)云鵬在職場(chǎng)關(guān)系中讀不懂對(duì)方語言背后的潛臺(tái)詞的時(shí)候，愛芬的幾句話就能讓云鵬恍然大悟。

我們永遠(yuǎn)也成不了對(duì)方，卻又能運(yùn)用彼此的優(yōu)勢(shì)，成就自己也成就對(duì)方。所以互補(bǔ)的兩人合力，給大家呈現(xiàn)了這本既感性又理性，既內(nèi)容豐富又邏輯清晰的作品。我們常說，沒有完美的個(gè)人，但可以有完美的團(tuán)隊(duì)，性格差異極大的我們就是一個(gè)完美的團(tuán)隊(duì)組合。

書中不單單有貼近你我生活和工作中的真實(shí)故事場(chǎng)景，還有遇到類似問題，可供參考甚至可以直接使用的解決方法。

在本書中，我們呈現(xiàn)不完美的自己，但我們?cè)敢饨蛹{那個(gè)不完美的自己。我們也希望通過本書，使你也能接納不完美的自己，也能學(xué)會(huì)欣賞自己，并且能運(yùn)用書中的方法在工作和生活中不斷突破自我，找到內(nèi)心力量的源泉，獲得生命的幸福。

為什么寫這本書

如今的社會(huì)變化如此之快，每個(gè)人都時(shí)時(shí)面臨人生課題：畢業(yè)即失業(yè)的、被離職的、創(chuàng)業(yè)的、轉(zhuǎn)型的、生病的、移民的、孩子輟學(xué)的、失戀的、離婚的、中年危機(jī)的……

我們常常在兩難之下做選擇，要平衡工作和原生家庭、配偶、孩子之間的關(guān)系。我們都很努力，同時(shí)也承受著巨大的壓力。

到底該如何應(yīng)對(duì)生活中無處不在的壓力，讓我們生活得輕松一些？

好學(xué)的人一定會(huì)去讀書尋找答案。

然而講道理的書很多，從情商、職場(chǎng)生存技能、國(guó)學(xué)，甚至厚黑學(xué)的角度，都在告訴你應(yīng)該怎么辦。這些書仿佛在說“你有病，我有藥”，你照方抓藥，包好。

問題是，有多少人，道理懂了一大堆，仍然過不好這一生？

原因是：對(duì)別人有用的道理，不一定適合你。只有在具體場(chǎng)景去實(shí)踐，你才能知道哪些有效，哪些無效，哪些自己能做到，哪些做不到。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。

王陽(yáng)明講“事上修煉”，實(shí)踐中你需要帶著覺察做出選擇，不被本能牽著走；你還要跳出畫面看畫，看到全局；無論成功還是失敗，要進(jìn)行復(fù)盤反思，從自己的經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。

每個(gè)人都需要良師益友支持其成長(zhǎng)。對(duì)你最重要的良師益友是你自己，你要做自己的人生教練。

我們將個(gè)人成長(zhǎng)的修煉歸納為四個(gè)維度八個(gè)方面，包括：

行為/習(xí)慣——獨(dú)立、自律

情感/關(guān)系——勇氣、堅(jiān)韌

思維/心智——智慧、成長(zhǎng)

社會(huì)/意義——同理、連接

獨(dú)立意味著自我負(fù)責(zé)，經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，讓自己更自由。

自律意味著能夠通過設(shè)定目標(biāo)，不懈努力，實(shí)現(xiàn)自己想要的人生。

勇氣意味著堅(jiān)守內(nèi)心的核心價(jià)值觀，不被外界壓力裹挾，不茍且，不將就。

堅(jiān)韌意味著具備足夠的心理復(fù)原力、反脆弱的能力，具有頑強(qiáng)的生命力。

智慧意味著獨(dú)立思考，不斷學(xué)習(xí)，理解事物的規(guī)律。

成長(zhǎng)意味著具備成長(zhǎng)思維，把挫折當(dāng)作禮物，從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。

同理意味著理解他人，適度回應(yīng)他人，促進(jìn)同他人的關(guān)系。

連接意味著發(fā)揮影響力，讓自己的生活均衡發(fā)展，擁有圓滿的人生。

我們知道很多道理但不一定能做到，而自我教練提供了一條路徑，讓我們能夠走向我們的目標(biāo)。

本書是我們的上一本書《教練式溝通：簡(jiǎn)單、高效、可復(fù)制的賦能方法》的姊妹篇，《教練式溝通》介紹了教練的五大原則，積極傾聽、有力提問和賦能反饋等，以及教練對(duì)話的GREAT流程和平衡輪等工具。在本書中，我們將個(gè)人成長(zhǎng)和教練方法論結(jié)合起來，當(dāng)你遇到人生中的挑戰(zhàn)時(shí)，就可以運(yùn)用教練的方式幫助自己。

每一章，都是一場(chǎng)教練對(duì)話，而其中的路徑有規(guī)律可循：澄清目標(biāo)、描繪愿景、挖掘資源、創(chuàng)造覺察、產(chǎn)生行動(dòng)。

書中的八章內(nèi)容以很多人的真實(shí)故事為基礎(chǔ)，并結(jié)合了教練的方法，可以幫助你看到并突破卡點(diǎn)（為了保密，我們隱去了當(dāng)事人真實(shí)的姓名和細(xì)節(jié)）。你可以代入其中的場(chǎng)景跟隨提問來回答，你也可以學(xué)習(xí)其中的教練提問方式來成為自己的教練。每一章的最后，我們特別準(zhǔn)備了9個(gè)自我教練的提問，供你自我演練。

教練不單單是高效溝通的方法，也是支持我們?nèi)松腋５乃季S和行為模式。當(dāng)你用自我教練支持自己前行時(shí)，你會(huì)做事更加高效、生活更加幸福。希望這本書能幫助你成為自己的人生教練，活出幸福成功的人生。

注：由于我們合作寫作此書的過程中，皆以對(duì)方為研究對(duì)象，故此，在書中以“愛芬”“云鵬”“她”“我們”“她們”的稱呼寫作本書。