推薦序

2014年的冬天，北京通惠河畔。

在焦點解決高效教練（SFBC）工作坊，于近百名學員中我一眼就看到了云鵬。她坐在后排，美麗而颯爽，極簡而優雅，更重要的是她積極參與課程，全然投入的狀態讓她如此與眾不同。我悄悄地跟導師團說一定把她吸收到燃料隊來，后來云鵬真的來到燃料隊，成為北京焦點解決核心導師團成員。邏輯清晰、充滿活力、追求細節的同時兼顧課程架構的科學合理是她的授課風格。云鵬成為我特別愿意合作授課的導師之一，此后我們一起在全國合作了幾十場工作坊。

美麗而溫暖的愛芬是云鵬的好朋友，經常聽云鵬提起。后來，我邀請愛芬和云鵬一起來燃料隊講情商教練課。愛芬感性熱情、充滿活力、溫潤如玉，我頗有一種一見如故之感。她們倆過去都在企業培訓中心任職，都是國家二級心理咨詢師、國際認證專業教練、擁有十幾年授課經驗的專業培訓師，也是我見過的非常勤奮好學且愿意不斷向內探索的人。云鵬與愛芬合作的第一本書是《教練式溝通：簡單、高效、可復制的賦能方法》，深受焦點解決高效教練工作坊學員們的喜愛，好多人都會精讀這本書。云鵬與愛芬相約一起寫一輩子的書。她們是閨蜜，而外在看起來又風格迥異，在一起寫書，完美互補，也為讀者提供全視角的學習與閱讀體驗。

我在焦點解決短程心理治療（SFBT）領域研究、咨詢與督導、教學培訓20年了。當SFBC風靡全球之際，焦點解決高效教練也應運而生。縱觀其歷史，教練學和焦點解決短程心理治療在哲學基礎上、語言的運用上有很多相似之處。它們共同的來源之一就是埃里克森催眠技術，但二者在實際應用中又有不同，不同流派的教練也有不同的側重點。實際上焦點解決現在已經在很多領域得到應用，包括教練領域。加拿大多倫多大學海森·沐恩（Haesun Moon）所在的機構叫作“焦點解決高效教練中心”，《高效教練》的作者彼得·邵博（Peter Szabó）和丹尼爾·邁耶（Daniel Meier）就是焦點解決取向的教練，他們也是ICF的MCC（Master Certified Coach，大師級教練），成為MCC也是云鵬和愛芬的下一步目標。如同歐文·亞隆（Irvin Yalom）所說，心理咨詢是與人們“在生命最深處相遇”，教練亦如此。

《成為自己的人生教練》是云鵬和愛芬的第二本書，書中的故事有些是云鵬和愛芬兩個人的真實故事，熟悉她們的人必然會心一笑，因為太真實了，這也是我個人最喜歡的部分，真實最有力量。書中還有她們的教練客戶的故事，故事主角處于不同年齡和人生階段，他們迷茫、糾結、焦慮，但卻都有自己的目標，敢于直面內心的脆弱并勇于突破，開啟自己的英雄之旅。本書將幫助你快速成為一名優秀的自我教練，你不僅會讀到教練約談真實案例，學習教練對話的完整流程，學會運用教練工具以及相應的提問，而且能夠激發你深度思考，在發展自我教練能力的同時支持你成為一名優秀的自我教練。掩卷忽而一笑，是精讀此書最開心的一刻。

我想這是值得推薦的學習自我教練的必讀書目之一，你可能會因結緣此書而成為她們的忠實粉絲，也期待云鵬和愛芬持續創作，有更多的心得與我們分享。

趙然 博士

中央財經大學 教授

企業與社會心理應用研究所 所長

中國心理學會 注冊系統督導師

中國心理衛生協會 首批認證督導師