譯者序　拆掉憤怒的囚牢

2021年初，我有幸受到中信出版社邀請(qǐng)，與我的好友深圳市康寧醫(yī)院的位照國(guó)主任，以及我的學(xué)生香港中文大學(xué)（深圳）應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)的博士研究生陳宇然共同接手了這本書的翻譯工作。

這是一部論述憤怒與仇恨的心理學(xué)專著，其英文書名為Prisoners of Hate，考慮到大眾認(rèn)知中對(duì)憤怒的了解更多，我們最后將中文版書名定為《憤怒的囚徒》。本書的作者阿倫·貝克先生是一代心理學(xué)巨匠，創(chuàng)立了當(dāng)今最具實(shí)證研究支持并應(yīng)用最廣的認(rèn)知行為療法。我赴美留學(xué)期間也受到了香港中文大學(xué)黃熾榮教授的鼎力推薦，于2018年前往賓夕法尼亞大學(xué)貝克認(rèn)知行為療法研究院跟隨阿倫·貝克先生系統(tǒng)學(xué)習(xí)認(rèn)知行為療法。

關(guān)于貝克先生所創(chuàng)立的認(rèn)知行為療法，容我介紹一下：這個(gè)療法與之前的心理療法截然不同的是，它不再注重執(zhí)著找尋童年創(chuàng)傷或潛意識(shí)沖突以定位情緒問題的根源，而是更為關(guān)注來訪者當(dāng)下可以掌握的隱性和顯性問題，通過培育功能良好的認(rèn)知與行為策略來應(yīng)對(duì)具體的心理挑戰(zhàn)。在臨床實(shí)踐中，貝克先生擅長(zhǎng)為每一位來訪者繪制專屬于他們的“認(rèn)知側(cè)寫”，以突出其特定的問題領(lǐng)域。他的寫作也保持了這種高度有序、結(jié)構(gòu)且具體的風(fēng)格。

在這本書的第一部分，貝克先生站在人類認(rèn)知發(fā)生與發(fā)展的視角，探討了憤怒是怎樣形成又為何會(huì)失控的系列問題：（1）利己主義緣何會(huì)滋生仇恨；（2）自我中心傾向如何通過偏見來放大憎恨；（3）脆弱的體驗(yàn)何以會(huì)燃起怒火；（4）虧欠的感知又如何激起恨水滔滔；（5）在怒與恨惡化之前認(rèn)知扭曲所起的作用；（6）權(quán)利、錯(cuò)誤和報(bào)復(fù)各自在憤怒的公式中扮演了什么樣的角色；（7）導(dǎo)致愛意消亡并轉(zhuǎn)化為憤恨的誤解與敵視。

在第二部分，貝克先生更是高瞻遠(yuǎn)矚、立意深遠(yuǎn)地討論了從個(gè)體到群體被仇恨與憤怒裹挾時(shí)會(huì)產(chǎn)生的暴力、沖突乃至戰(zhàn)爭(zhēng)。通過從微觀臨床案例到宏觀歷史事件的旁征博引，為我們譜寫了一部匹夫之怒如何上升至戰(zhàn)火紛飛的心理史詩(shī)。

第三部分則介紹了各種認(rèn)知行為療法對(duì)于遏制家庭暴力、挽救失足青年等不同領(lǐng)域的仇恨與憤怒的具體應(yīng)用，以及如何通過喚醒依戀、利他及合作等人類特有的積極心理品質(zhì)來凈化仇恨的陰霾。這些行之有效的方法讓每個(gè)人都能清晰地認(rèn)識(shí)到無論憤怒、仇恨的情緒如何猖獗，我們都擁有不同的選擇和具體的辦法來打破它們苦心經(jīng)營(yíng)的情緒囚籠。

基于這本書獨(dú)樹一幟的論點(diǎn)與翔實(shí)豐富的論述，我認(rèn)為它是一部高質(zhì)量的心理學(xué)專著，也是心理專業(yè)人士，以及對(duì)情緒調(diào)節(jié)有所需求的普羅大眾參閱的首選讀物。在翻譯這本書的過程中，我數(shù)度折服于貝克先生作為學(xué)者的偉大洞見和他作為醫(yī)者的一顆濟(jì)世仁心。我很喜歡這部心理學(xué)巨作，也將其納入我臨床教學(xué)的必讀教材，并在此誠(chéng)摯地向所有人推薦這本書。

汪瞻

臨床心理學(xué)家

斯坦福大學(xué)心理學(xué)博士

中華醫(yī)學(xué)會(huì)第七屆委員會(huì)委員

深圳市循程與元認(rèn)知心理科學(xué)研究中心研究員

2023年春于深圳