當湯姆·沃森（Tom Watson）第一次下決心讓自己變得活躍起來，努力改變他所擔心的會讓他走向死亡的生活方式時，他是從最基本的運動開始做起的。那時，這位工黨議員已經在其所在的政黨擔任了4年的副領袖。從20多歲起，他的體重就已超標。現在他50歲了，體重大約140千克，并被診斷患有肥胖癥。沃森告訴我，他在剛開始實施運動計劃的時候嘗試多走一點路，并承認在此之前并沒有步行的習慣。“以前，我覺得步行5...