一、情緒管理有多重要

我很多次跟人提到過情緒穩定在當今這個時代的重要性。不管是親密關系、親情友情、子女教育，還是溝通、工作、投資、創業，情緒穩定都是毫無疑問的第一品質。談一段時刻需要提防對方情緒的戀愛，交一個時常需要幫他打掃情緒垃圾的朋友，都是特別心累、特別沒有安全感的事兒。而且對你自己來說，情緒不穩定會影響你的很多判斷，會讓你在親密關系、社交關系里處于劣勢地位。這就意味著，任何人都擁有主宰你情緒的能力，他們可以隨時隨地讓你哭讓你笑、讓你生氣、讓你崩潰，這是一件非常可怕的事兒。

我們經常能在新聞上看到情緒不穩定帶來的嚴重后果，“歇斯底里般的爭吵導致離婚分手”“開車斗氣而家破人亡”“打罵孩子導致其抑郁自殺”“爭執中推了對方一把而被送進監獄，葬送美好前程”……所有這些糟心事兒，看似是認知不夠、人品不行，可歸根結底是缺乏情緒管理的能力。

通過我的長期觀察發現，不管是待人還是接物，即使是極度理智的人，也會摻雜一些感性因素，受到情緒的影響。就比如，你心情好的時候，老板給你布置了一項工作，你大概率會斗志昂揚，像打了雞血一樣，加班加點地完成。你會感覺自己受到了老板的重視和公司的重用。夜深了，交活兒了，你可能還會發個朋友圈，配上夜間街道的路燈，桌上的咖啡，還有“公司棟梁”四個字的文案。但是當你心情不好的時候，老板給你布置了任務，你可能會消極怠工，效率極低，扭頭就上知乎提問：“我該不該辭職？”

對于普通人來說，長期負面情緒的堆積會對我們的身心造成非常嚴重的危害。