二、長期負(fù)面情緒對人的影響

不知道你聽沒聽過野馬效應(yīng)。非洲草原上有一種蝙蝠，專門靠吸血為生。你別看野馬平時(shí)多么囂張跋扈，但就是拿這個(gè)小家伙沒辦法，很多野馬被它們活活折磨死。本來草原上的人都以為這種蝙蝠是“吸血鬼”，或者攜帶什么致死的病毒。但是后來動物學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，這些蝙蝠其實(shí)所吸的血量極少，遠(yuǎn)不足以導(dǎo)致野馬死去。野馬是由于受到蝙蝠的騷擾，變得暴怒而狂奔致死，這也就是著名的野馬效應(yīng)，它用來形容我們因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事兒，而產(chǎn)生我們無法掌控的情緒，進(jìn)而對自身造成傷害的情況。

有研究表明，迄今為止，已知有200多種病和情緒有關(guān)。長期的情緒低落會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、行為認(rèn)知障礙以及嚴(yán)重的心理障礙。著名的諾貝爾獎得主伊麗莎白·布萊克本教授，在她的TED演講和暢銷書里提到，長期的負(fù)面情緒會讓端粒普遍變短。而這也是衰老和健康的決定因素。所以我們經(jīng)常說，任何養(yǎng)生在壞情緒面前都不值一提，比起養(yǎng)生，你更應(yīng)該養(yǎng)腦。只有你的情緒健康了，你的身體才能健康。