第一章
認識這場由自己發起的內在戰爭

本章的目標是了解內在沖突的結構。在此之前，你需要知道，是內在沖突引起了情緒內耗（精神內耗），情緒內耗通常發生在意識層面（能夠被我們感受到），而內在沖突則通常發生在潛意識層面，與情緒內耗相比，內在沖突更不容易被察覺，也更復雜，人們更不容易完整地理解整個沖突的結構。雖然如此，我們依然可以從某個線索入手，逐漸理解內在沖突。在接下來的內容中，我們將一起探索你的內心世界中沒有被思考過（潛意識）的部分。內在沖突的結構并非一目了然。因此，我們需要從理解自己的情緒開始，分析自己的行為，觀察內在的心理活動，并了解自己在關系中的互動模式，這并不是一個簡單的過程，但是它非常有價值。