在我們觀看體育比賽時，不管是田賽還是徑賽運動員都會在比賽之前做一段時間的熱身運動。熱身運動，是指與進行的體育鍛煉相適應的一些運動聯系，比如跑步之前做一些變速跑和沖刺的練習，在健走之前也做一些變速走的練習。

在健走前，做一些熱身運動，對健走者有重要的好處。在正常的情況下，人體內的血液在體內是均勻分布的，但是在運動的時候，心臟、肺部和肌肉的承載力突然加大，這樣就需要有更多的血液流向心臟、肺部...