5 如果你一邊吃飯一邊忙別的事，再好的東西吃進去后都會變成垃圾

吃飯要有節奏，要細嚼慢咽，最關鍵的一點是什么？吃飯是人生中一件重要的事，誰在吃飯的時候看手機、看電視、聽新聞，或者跟周圍的人聊天、談工作，甚至訓斥孩子，誰就是天底下最大的“賤人”。

如果這么做，你吃任何東西進去以后都會變成垃圾，再好的營養餐吃進去以后也是垃圾。為什么？因為心不在焉，你的心和神不在那里，氣就不會跑到胃腸里去分泌消化液，去分解食物，然后去吸收，你就把消磨的東西放在胃里，就擱在那里，因此你吃進去再好的東西也沒用。

《左傳》說“國之大事，在祀與戎”，“祀”是跟老天溝通，“戎”是打仗。家里最大的事是什么？得起火做飯。一家人圍在一起好好吃頓飯，飯前做個祈禱感謝（中國人好像沒有這個習慣），心里默念，我比較欣賞一種祈禱詞：“感謝上帝在我饑餓的時候給我飯吃。”

饑餓的時候沒有飯吃，不饑不餓的時候總給我飯吃，都不合適，最好的方法就是我饑了、餓了，然后有飯吃。這是最好的。

之前我給線下課的學生布置作業，主題是“我吃過最香的三頓飯”。我讓大家回憶最香的三頓飯，其實就是要證明一點——你吃得最香的飯跟吃啥沒關系，而是跟當時你的狀態、心情、所處的環境有關，導致你吃那個東西產生了美好的感覺。

因此，保持自覺要專注、有耐心，想著這個東西怎么這么好吃，它是從哪兒來的，怎么做的。要想這些相關的問題，而不是跟吃飯毫無關系的事，不要去分析。一天就這么兩三頓吃飯的時間，如果吃飯的時候你總是那么做，你的神就會特別委屈，特別不高興，然后就“死”給你看。等神要“死”的時候，你又覺得怎么要“死”了？你早干嗎去了。