6 不要養成吃零食的習慣

另外我說過，吃飯是件重要的事，不要養成吃零食的習慣。為什么？說輕點兒是讓胃休息休息，說嚴重點兒是讓神休息休息。大家想一想，總是不停地吃零食的人有安全感，還是一天吃兩三頓飯，按點吃的人有安全感？有沒有想過這個問題？肯定是按點吃飯的人有安全感——我現在不吃，待會兒有的吃。其實，總是吃零食的人背后有一個嚴重的心理問題——沒有安全感。

我們現在是把很多病態的心理帶到吃飯上，比如生氣了，我要吃一頓；跟男朋友吵架了，我要吃一頓……高興了吃一頓還可以理解，生氣了為什么要吃飯？就是靠咬、嚼，然后咽。有人說：“我咽不下這口氣。”你咽不下這口氣怎么能咽下那口食呢？

我真見過氣得會馬上身上長包的人。我姥爺以前開了片荒地，在村里種地，以為誰也不管了，結果村里的地頭蛇去了，就把青苗（已經吐穗的農作物，再等兩個月就能打糧食了）全給拔了。我姥爺氣得背后的膀胱經經筋上起了一顆一顆的筋疙瘩。我媽完全遺傳了我姥爺，她一生氣就會背過氣去。

有一次我媽的昆侖穴上長了個筋疙瘩，她就跟我說：“如果長在肚子里，這不就是腫瘤嗎？”我一想也是，根據現代科學的理論，就是在某個地方有個占位性的密度很高的東西。其實它是什么？就是一口氣。如果沒有食欲，就想辦法找醫生恢復食欲。瀉心湯也好，補心湯也罷，讓自己恢復心氣，有了發自內心的欲望，然后去吃飯，而不是強迫自己進食。

因此，沒有食欲的時候不要吃飯，生氣以后這頓飯不吃了，過一兩天再吃——這就是我的基本觀點。另外，永遠要觀察自己喝水前渴不渴，而不是說我每天要喝多少水。我渴、我喝，渴的時候喝水就是甜的。你不渴的時候喝水，水就是各種怪味，寡淡，還非得往里加東西。

因此，饑、餓最重要的一點——饞，“饞”這個事就高級了。